Hvorfor er det så vanskelig å miste vekt etter 30

Har du prøvd å gå ned i vekt etter 30? Var ikke det vanskeligere enn noen gang før? Gjett hva? Det er enda vanskeligere etter 40! Har du noen gang lurt på hvorfor kroppen reagerer ulikt på samme regimer du bruke i ulike stadier av livet ditt?

Folk som aldri har hatt et vektproblem får flabbier etter 30 uten tydelig forklaring. De begynner å trene og at de ikke ser noen bedring. De spiser mindre, og de fortsatt ikke oppnå noen vesentlig endring. Det de ikke ta hensyn til er den aldrende effekt på kroppen.

Aldring er en grunn for økende vekt og hindringen for å miste vekt Det er mer enn 20 teorier om aldring, men den mest forsket en er ? frie radikaler? teori. Frie radikaler er atomer eller molekyler hvor minst en elektron er uparet forårsake en ustabilitet (en stabil atom inneholder en balanse mellom parvise elektroner som omslutter kjernen).

Denne ustabilitet bevirker at elektronene til å være svært reaktive? de bindingen enkelt med sunn molekyler og skade dem. I henhold til den frie radikaler teori, er denne skaden hva som får man til alder og for å bli utsatt for visse sykdommer.

Den mest vanlige fri-radikal er et oksygenradikal, som forekommer i mitokondriene når et uparet elektron samvirker med oksygen. Mitokondrier er mobil kraftverk, ørsmå strukturer i cellene som gir energi i kjemisk form av ATP. Dette er din? Drivstoff? for alle dine livsfunksjoner. Det hjelper hjertet å pumpe og lungene til å distribuere oksygen når du puster.

Når frie radikaler dannes i mitokondriene, de redusere kraften i din mobil kraftverk for å produsere energi effektivt. Du kjører ikke tom for energi fordi du aldring. Du er aldring fordi du kjører ut av energi. Frie radikaler gradvis slå av strømmen som om du sakte å slå av en lys dimmer.

Free Radicals og energireduksjon er de røtter fleste Aging problemer uten energi metabolic rate drops forårsaker du å akkumulere mer kroppsfett. Du mister muskelmasse, benmasse, ansikts kollagen og du er trøtt, selv når du har over sovet.

Energireduksjon på cellenivå reduserer også hormon i kjertlene. Den mest vanlige hormon i legemet er DHEA. Det er kjent som "mor til alle hormoner? fordi det er involvert i produksjon av andre hormoner, spesielt kjønnshormonene østrogen, progesteron og testosteron.

DHEA kikker i en alder av 20, men etterpå reduseres kraftig så i en alder av 45 har du 50% av høy titt DHEA, og i en alder av 65 du har bare 10-20% av hva du hadde i en alder av 20. som mor til alle hormoner DHEA er en nedgang i andre hormoner som human Growth Hormone (HGH), Testosteron (hos menn) , østrogen og progesteron (hos kvinner).

Undersøkelser viser at så senke hormon nivået er, som høyere tendens til å akkumulere fett.

Vektøkning etter 30 er et resultat av en ond sirkel av aldring. Aggressive frie radikaler redusere energiproduksjon som reduserer hormonnivå og metabolic rate til nivåer som de fleste dietter ikke kan hjelpe.

Anti-Aging kan støtte vekttap ved å nøytralisere frie radikaler Den vanligste måten å bekjempe frie radikaler er ved å øke betydelig antioksidanter i kroppen din. Kroppen produserer antioksidanter naturlig eller det blir det fra mat som frukt og grønnsaker.

Antioksidanter er form av enzymer som angriper frie radikaler ved å feste til uparet elektron og nøytraliserer den. Det er 2 typer antioksidanter:

Den første typen patruljer kroppen, blokkerer dannelsen av frie radikaler. Den andre typen avvæpner de allerede eksisterende frie radikaler før de binder med sunn molekyler.

Studier viser at dagens frukt og grønnsaker er ikke rik på antioksidanter som noen tiår siden. Det er umulig å få den anbefalte nivå uten kosttilskudd som multi-vitamin, vitamin C og vitamin E i riktige doser. Men dette i seg selv gjør ikke forskjell. Ingen ned i vekt bare ved å ta antioksidanter.

Anti-Aging kan støtte vekttap ved å øke energi i cellene Du kan øke cellene energi hvis du trener regelmessig og supplere maten med apparatene. Energidrikker er vitaminer og mineraler som øker energiproduksjonen i cellene. Vel studert apparatene er Lipoic Acid, krom picolinate, koenzym Q-10, og andre. Cardio trening er den beste øvelsen for å øke din mobil energi. Cardio trening er det du kanskje kjenner som aerobic trening som jogging, sykling, roing eller andre aktiviteter som rampe pulsen.

Anti-Aging kan støtte vekttap ved å øke hormon nivå og Akselerermetabolic Rate
< p> En dyr og fortsatt tvilsom måte å øke dine hormoner er hormonbehandling (HRT). Hormonbehandling må anbefales og overvåkes av en lege. Men criticizers anbefale å bo borte og ikke rote med bivirkning risikoen for hormoner.

Du kan øke hormonnivået betraktelig uten lege og gratis hvis du deltar i styrketrening som frie vekter, vekt maskiner, band, kabler eller til og med kroppsvekt.

studier viser uten tvil at styrketrening stimulerer sekresjon av HGH og testosteron. Men det er ikke alt. Styrketrening har mange andre fordeler. Det hjelper å få muskler og reverserer aldrings skade av å miste muskler. Jo flere muskler du har, jo mer fett forbrenner du fordi blåskjell veksten akselerere du metabolic rate.

Aldring er ikke et hinder lenger å Weight Loss Du reversere aldring skader bakover og bremse aldrings frem når du brenner fett og få muskler. Du kan akselerere denne prosessen ved å redusere frie radikaler og øke energiproduksjonen ved hjelp av kosttilskudd. Men det er ingen måte å oppnå det uten spesielle øvelser som øker hormonnivå og ernæring som reduserer blodsukkeret.