Unearth vekttap verdier i et Egg

Ved Universitetet i Illinois, en ny forskning funnet at å spise høy kvalitet protein som protein som finnes i egg kan hjelpe vekttap. En essensiell aminosyre leucine reduserer muskelvevet tap, fremmer kroppsfett tap og stabiliserer blodsukkernivået. To grupper av kvinner i alderen 45-57 ble satt på en 1700 calorie vekttap dietter. Den første gruppen spiste høy protein frokost som hadde egg, magre meieriprodukter og magert kjøtt. Og den andre gruppen hadde høy karbohydrat frokost. Kvinner som spiste rik protein diett viste mer vekttap enn de på et rikt karbohydratrikt måltid. Denne forskningen funn vil hjelpe folk som sliter med fedme, type2 diabetes, hjertesykdom og andre kroniske sykdommer.

Har Egg, holde seg frisk

Mange sier nei til egg fryktet hjerteproblemer mens noen andre tror bor borte fra egg fremme deres velvære. Egg er en av naturens mest næringsrike og allsidige matvarer. Moderat egg forbruk bør være en integrert del av anti-aldring diett. Egg inneholder 200 mg kolesterol. Kolesterol er ikke et fett. Det er en voksaktig, fett stoff som trengs for å opprettholde kroppsfunksjoner. Eggehviter er kolesterol gratis og fett fri. Og egg inneholder den høyeste kvalitet av proteiner du kan kjøpe. Det er lav i natrium og har essensielle vitaminer og mineraler. Dens aminosyrer styrke kroppen. The American Heart Association anbefaler nå et egg om dagen for å leve sunt.

Mer enn ett egg om dagen er usunn. Egg proteiner kan også forårsake allergi hos noen mennesker. Egg inneholder svovel som kan stamme lever og nyrer. Eggeplomme av et enkelt stort egg inneholder 215 mg kolesterol; mer enn to tredjedeler av den anbefalte daglige verdien av 300mg. Et egg om dagen kan passe i bot hvis kolesterol fra andre kilder som kjøtt, fjærkre og meieriprodukter er begrenset.