Tenker du riktig for Weight Loss

Alle vet at du mister vekt hvis du spiser færre kalorier enn du trenger hver dag. Men hvis det var så enkelt ville det ikke være et slikt problem med fedme i den vestlige verden - ville vi alle har nøkkelen til vekttap. Problemet er at så mye å gjøre med å lykkes på vekttap hviler i hodene våre, og ikke våre kropper. For å lykkes må vi få våre hoder som jobber for oss og ikke mot oss.

Spør deg selv disse ti spørsmålene for å se om du tenker på den rette måten å gå ned i vekt.

1. Har du bestemt deg for å lykkes?

Inntil du gjør en klar beslutning blir det ingen endring i dine handlinger. Hvis du bare eksperimentere med "miste noen få pounds" du er usannsynlig å komme hvor som helst. Lag en klar beslutning og hold deg til den.

2. Har du sette et realistisk mål?

Du må vite hvor du skal, eller vil du aldri vet når du har kommet. Hva er målet ditt i vekt, og når har du tenkt å nå det? Tenkt på å miste mer enn et pund eller to i uken. Hvis du setter en utrolig høy target vil du få motet så snart det ser ut som du ikke vil gjøre det.

3. Tror du vil lykkes?

Hvis du fortsetter å fortelle deg selv at du vil aldri gjøre det, vil du ikke. Se etter grunner til at denne gangen vil være annerledes. Bestem deg for å gjøre ting annerledes for å gjøre det så!

4. Kan du se deg selv på din nye vekt?

Hvis du kan se deg selv i ditt indre øye med din nye slanke figur, din underbevissthet vil føle seg mer komfortabel med endringene du gjør, og du vil føle deg mindre som snikende tilbake i komfortsonen.

5. Er du klar over dine grunner for å miste vekt?

Hvis du ikke vet hvorfor du gjør dette, hva vil holde deg gående når det blir tøft? Lag en liste over alle fordelene du får fra å miste den vekten og gjennomgå det ofte.

6. Er du åpen for forandring?

Det eneste som er sikkert er at hvis du fortsetter å gjøre det du alltid har gjort vil du holder på å få det du alltid har fått. Så tenk på hva du er forberedt på å endre og endring med en hastighet du er komfortabel med.

7. Er du en venn til deg selv?

Noen ganger er vi vår egen verste fiende ved å tilby en endeløs strøm av kritikk i stedet for oppmuntring. Gi deg selv et klapp på ryggen for alt du gjør bra og jeg aksepterer eventuelle tilbakeslag - bare sørg for at du lærer av dine feil

8.. Er du tålmodig med deg selv?

Vekttap sjelden skjer på rett vei. Du kan finne du miste mye i begynnelsen som du ofte kaste overflødig vann da. Du kan treffe en eller flere ganger hvor du mister neppe noe i det hele tatt til tross for din beste innsats. Ingenting som var verdt å oppnå var kommet til over natten. Bare holde på å holde på.

9. Har du sette livet på vent på grunn av størrelsen din?

Du har bare ett liv, så ikke vent for å bli slank før du liker det. Uansett hva du vil, kan du gå for det nå, og la være slank være glasur på kaken. Mål ikke plutselig blitt virkelighet fordi du når målet ditt i vekt. Hvorfor vente? Gjør spise ut av kjedsomhet en saga blott.

10. Har du verdsetter deg selv nok?

Du er unik og helt spesiell uansett størrelse. Du er ikke perfekt, og det er heller ikke noen andre, men du er helt menneskelig. Verdsetter din personlighet, ditt liv, dine ambisjoner, dine ferdigheter og, ja, til og med kroppen din som gjør så mye for at du tross alt misbruk du gir den med junk food og ingen trening. Lær å respektere deg selv og kroppen din og gi deg selv den omsorgen du så rikt fortjener.

Copyright 2005, Janice Elizabeth Small