Enkle tips for Easy Vekttap Part II
I del to av denne artikkelen serien, vil flere tips for enkel vekttap tas opp. Disse trinnene markere informasjon fra Kevin Trudeau er "Hvordan å miste 30 pounds i 30 dager: The Weight Loss Secret De må ikke vil du skal vite om"
I del en, det ble diskutert at flere og flere amerikanere. blir overvektig. Mange mennesker har en vanskelig tid å miste vekt og finne en diett som fungerer for dem. I tillegg, selv etter sortering gjennom alle typer informasjon og meninger om hva som fungerer og hva som ikke og prøver ulike dietter, noen mennesker fortsatt ikke er i stand til å miste de sta pounds.
Også adressert var hvordan genetikk ikke avgjøre hvorvidt en person vil være fett, men bestemmer ens kroppsfasong. Faktum er at det er spesielle grunner til at folk er overvektige. Disse inkluderer følgende:
1. Langsom metabolisme: Folk som er overvektige har en hard tid å brenne av mat. Som et resultat, er det fett lagret.
2. Emosjonelle spise. De som sliter med vekt mange ganger spiser når de er veldig stresset eller når andre følelsesmessige omveltninger skjer i deres liv
3. Hormonelle ubalanser
4. Å spise for stor for Deler
5. Spise masse diett mat (f.eks lite fett, low carb matvarer). Kevin forklarer i boken hvorfor dette er et problem
6. Body Toxicity
7. Spise sent: Late night eating kan føre mat til å konvertere til fett lettere
8.. Høy Mottakelighet for veksthormoner: Dette er det som er satt i mange kjøtt og meieriprodukter for å hjelpe dyrene vokser raskere og større. Hos mennesker kan dette føre til økt fettlagring.
9 Ikke spise frokost
10. Mange dietter. Dette har en negativ innvirkning på stoffskiftet og forårsaker miste vekt for å være mye vanskeligere
11. Ingredienser i Foods: Ingrediensene som er i matvarer føre folk til å være overvektig. Dette er virkelig nummer én grunn folk har vekttap problemer.
Den gode nyheten er at alle kan gå ned i vekt. De første 7 tips for enkel vekttap er:
Tips 1: Drikk vann ved oppstår: Det første om morgenen, drikke 8 ounces destillert vann, vann på flaske, eller filtrert vann. Det kan ikke være vann fra springen
Tips 2:. Spis en stor frokost: Dette bør gjøres 45 minutter etter å komme opp om morgenen. Forslag til økologisk mat å velge mellom (det må være økologisk) er epler, bananer, rugbrød uten sukker, vanlig yoghurt, tunfisk, lam, tomater, gulrøtter, paprika, rå honning, vill røkt laks, etc. Kevin bok dekker mer.
Tips 3: Drikk Destillert vann gjennom hele dagen. Åtte glass anbefales
Tips 4: Gå Non-Stop én time hver dag: Dette trenger ikke å være makt gang eller noe sånt. Bare gå i ditt eget tempo med utenfor blir det beste stedet
Tips 5:. Slutte å spise etter 06:00. Dette er vanskelig for noen mennesker, men gjør det beste du kan
Tips # 6: Gjør en Candida rens: Candida er gjær overvekst i tykktarmen som kan føre til alle slags helseproblemer. Sjekk på nettet for "Candida rens" eller gå til din lokale helsekost butikk
Tips 7:. Gjør en Colon Cleanse: Dette rens renser ut fordøyelsessystemet, som er tett og svak i mange overvektige mennesker. Igjen, sjekk på nettet eller gå til din lokale helsekost butikk
Her er de endelige.
Tips 8: Spis Organic Grapefrukt: Spis så mye du vil hver dag. De synes å ha enzymer som hjelper forbrenne fett. Drikker ikke juice, men spiser frisk frukt
Tips # 9:. Ingen Aspartam, Nutra Sweet, Sukralose, eller Splenda: Med andre ord, ingen kunstige søtningsmidler. De er giftige for kroppen din
Tips # 10:. Ingen Monosodiumglutamates (MSG): Dette er giftig for kroppen din
Tips # 11:. Ta fordøyelsesenzymer: Disse bør tas med hverandre måltid. Dette er også viktig siden mange menneskers kropper ikke produserer nok av dem. Resultatet er at maten ikke blir fordøyd skikkelig, noe som kan skape kaos på ett system. Fordøyelsesenzymer kan finnes på din lokale helsekost butikk eller på nettet
Tips # 12:. Ingen Fast Foods
Tips # 13: Ingen høy fruktose Corn Syrup or White Mel: I stedet bruker Stevia, rå økologisk rørsukker, eller rå økologisk honning. Alle disse produktene kan finnes på din lokale helsekost butikk
Tips # 14:. Spis økologiske epler, økologisk kjøtt, økologisk fisk og økologiske fjørfe
Tips # 15: Gjør en Liver /galleblæren rens: en ren leveren vil hjelpe kroppen din fordøye maten mye mer effektivt
Tips # 16:. Spis en stor salat med lunsj og middag: For dressing, bruke økologisk olivenolje, økologisk sitron og eple cider eddik
Tips # 17:. Rebound Every Day: rebounding er å hoppe på en mini-trampoline. Dette vil bidra til å avlaste kroppen for giftstoffer, rense ut lymfesystemet, pluss tone deg opp
Tips # 18:. Legg Organiske Hot Peppers: Bruk disse for hvert måltid, siden de hjelpe fremskynde fettforbrenningen.
Tips # 19: bruk en teskje av økologisk eple cider eddik: Dette bør gjøres før hvert måltid fordi det bidrar til å trekke fett fra kroppens celler
Tips # 20:. Pust: Gjennom dagen, øve dyp pusting. Økt oksygen hjelper kroppen å forbrenne fett
Tips # 21:. Har 15 Colonics i 30 dager: En colonic er en smertefri prosess hvor vannet pumpes inn og ut av tykktarmen. Hva dette er løsne gamle fecal måte som har vært i tykktarmen for år, og trekker den rett på seg. Sjekk på nettet eller gule sider for å finne helsepersonell som er opplært i dette
Tips # 22:. Legg Muscle: Dette betyr ikke at du må treffe gym og løft som gale. Du kan velge å gjøre Pilates, Yoga, Kung Fu, etc. Nøkkelen er å bygge muskler fordi jo mer muskler du har, jo mer kroppen din forbrenner fett
Tips # 23:. Gjør en juice raskt: nå, dette er veldig vanskelig for mange mennesker å gjøre. Selv et par dager ville være fordelaktig. En rask bidrar til å detox ens kropp og nullstiller stoffskiftet. Ta alltid kontakt med lege før noe som dette også. Gå til Naturalcures.com, sjekk ut din lokale bokhandel for å finne bøker om faste, eller besøke din lokale helsekost butikk for å innhente informasjon
Tips # 24:. Cheat når du vil !: Selvfølgelig, don ' t holde juks! Jukse for et måltid, og deretter begynne å spise riktig igjen.
Selv om flere og flere amerikanere blir overvektig, du trenger ikke å være en del av statistikken. Vekttap trenger ikke å være utmattende, og heller ikke det å involvere ingen karbohydrater, kaloritelling, ikke fett og lignende. Faktisk kan det være rask, enkel og kan oppnås optimal helse. Du er nå på vei til å få dette tallet du har drømt om.
Copyright 2005 Monique Hawkins
