Vekttap Tips triks og taktikk Dele 1

I personlige mistet 60 pounds i 2003. Her er noen taktikk jeg brukte til å miste vekt.

Spis hver tredje time. Dette vil holde blodsukkeret stabilt. Prøv å spise ekte mat minst tre ganger om dagen, frokost, lunsj og middag. Mellom food måltider ta et godt måltid erstatning riste eller bar.

Aldri spiser et karbohydrat av seg selv. Dette er i utgangspunktet alt sukker. Når man spiser et karbohydrat av seg selv er det en plutselig økning i sukker i kroppen. Dette fører til at kroppen for å frigjøre insulin. Men utgivelser kroppen for mye insulin fordi den tror mer sukker kommer. Insulin utgangspunktet griper sukker /karbohydrater og lagrer det til fett til bruk på en annen gang. Siden kroppen din utgitt for mye insulin det ikke er nok sukker til å støtte hjernens funksjon. Det er derfor du føler deg trøtt eller svak. Så du er fetere og dummere.

Se tannkjøtt og mints. Mange av disse små tannkjøtt og mints inneholder kalorier, sukker og alt annet som ikke er bra for deg. Les etikettene, hvis den har sukker i den ikke spise den.

Spis matvarer som har 30% eller mindre, kalorier fra fett. Alle er på denne store ingen karbohydrat mani. Men visste du at 1 gram karbohydrat inneholder 4 kalorier, 1 gram protein inneholder 4 kalorier, og 1 gram fett inneholder 9 kalorier? Det er over dobbelt så mange kalorier i ett gram fett, enn i et protein eller karbohydrat.

For å finne ut hvor mange kalorier er fra fett sjekk etiketten. Etiketten vil liste den totale kalorier og deretter liste hvor mange kalorier er fra fett. Hvis det er 100 kalorier totalt, og det er 70 kalorier fra fett, det er 70%, er for høy.

Gi deg selv en belønning dag å spise og drikke hva du vil. Du jobbet hardt hele uken, belønn deg selv.

Alkohol er en konvertert til en sukker. Lagre den for gratis dag. Hvis du drikker, kan det også være nyttig å ta hydroxycitric syre kapsler ca 30 minutter før du drikker. Hydroycitric syre er fra urten Garcinia cambogia. Dette griper med enzymet som omdanner overflødig sukker i triglyserider, minske sannsynligheten alkohol vil bli lagret som fett

-.

Ta gjerne publisere denne artikkelen i nyhetsbrevet eller på din Nettstedet (med ressurs-boksen inkludert).