Tips for vellykket Vekt Loss

Gjennom min barndom og tenårene jeg så på som min mor prøvd alle kjepphest diett under solen. Jeg husker en gang hun spiste kokt kål og ingenting annet for en hel uke. Jeg følte mine mødre? frustrasjon og elendighet, men jeg kunne ikke forstå hvorfor det var så vanskelig for henne å gå ned i vekt og holde den av? før den er jeg blitt en vektkontroll coach.

For de siste to årene har jeg vært å hjelpe folk til å oppnå sin idealvekt, og i denne tiden jeg har opplevd hva som bidrar til en vellykket vekttap historien.

Komme alvorlig -
Det hele starter med deg og hvor alvorlig du er i ferd med å miste vekt. Nøkkelen til vellykket vekttap er delvis avhengig av ditt nivå av engasjement. Hvordan vil du rangere din seriøsitet på en skala fra 1? 10 (10 er dødsens alvorlig)

Ingen quick fix -
Hvis du har gjort forpliktelse til å få seriøs om å miste vekt så må du gjøre forpliktelse til å gjøre det trygt og effektivt. En del av uvurderlige råd min egen familie lege gått inn på meg er at langsom og jevn er alltid det beste alternativet. Jo lengre tid det tar deg å gå ned i vekt jo mindre sannsynlig er det å sette den tilbake på

Bor motivert -.
Alltid holde slutten i tankene! Skriv ned alle grunnene til at du er motivert til å gå ned i vekt nå. Spill disse grunner på et stykke kort som kan holdes i lommeboken eller vesken. Hver morgen og før du går til sengs minne deg selv ved å lese høyt hvorfor du er motivert til å gå ned i vekt

Facing utfordringer -.
Hver dag er du sannsynligvis til å møte utfordringer som kan forstyrre fokus og komme i veien for dine vekttap mål. Skriv ned alle de utfordringene som du vet har gjort miste vekt vanskelig for deg i det siste. Dette vil hjelpe deg til å utvikle en bedre strategi denne gangen. Tre vanlige utfordringene er manglende resultater, kjedsomhet og mangel på støtte fra ektefelle, familie og venner

Velge en vektkontroll program -.
Jeg anbefaler at du velger en diett /vektkontroll program som tilbyr alt av følgende for best resultat:

• Gir en balansert næringsrik program som er trygt og effektivt
• Support system og regelmessig fremgang oppfølging
• lærer deg bedre matvaner
• lærer deg hvordan å opprettholde vekten din når du har nådd målvekten
  

  Tidligere:Amerika Helse Watch

  Neste:Har du gitt opp på vekt Loss

  • 

    Hva er Saint Vitus Dance?

    Å diagnostisere og behandle halsbetennelse tidlig kan forhindre at den utvikler seg til akutt revmatisk feber. Saint Vitus Dance er et alternativt navn for bevegelsesforstyrrelsen Sydenhams chorea
  • 

    Cøliaki

    Hva er cøliaki? Cøliaki er en fordøyelsesforstyrrelse som forårsaker problemer i tynntarmen. Du opplever problemene når du spiser mat som har gluten. Gluten er et protein som finnes i hvetekornene
  • 

    7 sunne frokostvaner for flat mage

    Selv om mantraet frokost er dagens viktigste måltid faktisk var et markedsføringstriks for å få deg til å kjøpe mer frokostblandinger, Det er noe å si om hvordan en god frokost kan gjøre deg vellykket
  • 

    Hvordan hjelpe babyen din gjennom skudd og blodprøver

    .content-repository-content img {object-fit:cover; } Så mye som vi prøver å unngå at babyene våre går gjennom smerter, noen ganger er det uunngåelig - og noen ganger, som tilfellet er med vaksina