Ernæring Desserts

Å spise en sunn dessert trenger ikke å bryte banken. Mens det er sant at Twinkies og Ding-Dong koste mindre (i dollar) enn kvalitet sunn mat, kostnaden for helsen vår er virkelig skremmende

Følg disse tipsene for lavkost sunne desserter!
< p> 1) Prøv frukt! Full av naturlig sukker, og naturlig fett fri, er frukt en stor dessert valg! Ferske kiwi, epler, pærer, plommer og appelsiner kan alle bli funnet for ca 50 cent per porsjon.

2) Fat-frie pudding koster bare 79 cent per boks og er ganske lav i kalorier!
< p> 3) Bland en kopp fettfri yoghurt med 1/2 kopp frosne bær etter en billig og sunn dessert alternativ! En kopp yoghurt er vanligvis ca 45 cent, mens en 1 pund pose med frosne bær selger for bare $ 2 (som er 33 cent per porsjon).

4) Fettfri og sukkerfri Jell-O er veldig billig (ca 40 cent per boks) og kan skilte med bare 5 kalorier per porsjon!

5) Bland den opp! Kombiner den sunne Jell-O med noen hermetisert frukt, eller topp med ikke-fett meieri pisket topping (ca 99 cents per 16 oz. Beholder).

6) Fettfri og /eller sukkerfri frossen yoghurt smaker ganske godt, og med bare en brøkdel av kaloriene du finner i iskrem. Husk at en "serverer størrelse" er bare en 1/2 kopp!

7) Hvis du velger å hoppe dessert helt, prøv å pusse tennene umiddelbart etter måltidet. Dette vil bidra til å eliminere suget etter søtsaker!

8) Prøv sukkerfri tyggegummi for dessert. Dette alternativet vil tilfredsstille dine søt tann mens beskytte din midje!

9) Hvis servering i en restaurant, kan du prøve å bestille bare en dessert og dele den. Du vil spare 1/2 kalorier, 1/2 fett og 1/2 av pengene

10) Som en siste grøft forsøk på å motstå dessert, fortell deg selv at du vil ha som dessert - riktig når du har fullført en 1/2 times gange. Rett etter middag går ut for en 1/2 times gange. Hvis du fremdeles føler for å spise dessert når du kommer tilbake, så kan du gjøre så å vite at minst du har hatt noen god trening!

* Copyright 2005 Pick Up The Pace. Tillatelse kreves ikke for distribusjon av Pick Up The Pace artikler så lenge de brukes i sin helhet, er skikkelig kreditert plukke opp tempoet, og ledsages av vårt nettsted. Www.letspickupthepace.com
< p> * informasjonen i denne artikkelen, og på dette nettstedet er for generell referanse, og er ikke ment å løse spesifikke medisinske tilstander. Denne informasjonen er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk råd eller en medisinsk eksamen. Før du deltar i et treningsprogram eller aktivitet, bør du søke råd fra din lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Ingen informasjon i denne artikkelen, eller på www.letspickupthepace.com bør brukes til å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge noen medisinsk tilstand.