Calorie Counting gjort på riktig måte Vekttap Absolutely

Du og jeg vet at å miste fett og bor i god form er en vanskelig oppgave fordi det er så vanskelig å holde motivasjonen oppe, og det er så fristende å jukse, spesielt når du kan skjule juks. Vi Kosten har alle vært i en sultende situasjon når kosten og våre sinn grunner svært raskt hvorfor det ekstra stykke kake er ikke til å skade oss. Vi tar det, glemme det og lurer på neste dag hvorfor vi ikke gå ned i vekt.

For de fleste av oss slanking er en konstant kamp mellom følelser og fornuft, og når sulten, er grunn ut av vinduet og følelser bare vinner. Vi ser ikke den umiddelbare effekten av vår atferd, og derfor vår hjerne er lurt til å tro at alt er i orden. På den annen side, la oss si at du vil bli veldig syk når du spiser mer enn du trenger, vil overspising stoppe svært raskt.

Å bli syk etter en liten bit av overspising skjer normalt ikke derfor vi trenger å finne en annen måte å vise konsekvensene av vår atferd. Vi trenger å vise dette på en saklig måte, en umiddelbar visuell visning av resultatene av vår juks. Det er ikke straff med en gang, men over tid hjernen vår vil være betinget slik at å ta en ekstra stykke kake vil gi negative vekttap resultater. Da vil vi begynne å forstå hvorfor vi ikke mister vekt og kan finne årsakene.

Hva skal dette visuelle skjermen se ut? Først liker jeg listene, de er veldig lett å forstå og kan vise trender og sammenhenger mellom variabler. I dette diagrammet vil jeg gjerne se over en periode, gjennomsnittlig kalorier som jeg tar i per dag sammenlignet med gjennomsnittet kalorier som jeg forbrenner per dag. Hvis diagrammet viser at inntak kalorier er lavere enn de forbrente kalorier, vil jeg gå ned i vekt, og vice versa jeg vil opp i vekt. Relatere det med et diagram som viser din vekt eller BMI (Body Mass Index) over tid, og jeg har verktøy som hjelper meg å regulere min mat forbruk versus mine daglige aktiviteter.

Hvis jeg legger min sult nivåer før og etter måltider, kan jeg finjustere mine måltid planer og daglige aktiviteter. På denne måten kan jeg opprettholde min slanking i lang tid, og helst vil det bli min måte å leve på. Jeg har redusert sult smerter og øke gleden av å miste vekt og føler seg mer attraktive.

Det er overflod av gratis online mat kalori kalkulatorer. Disse kalori tellere bare vise ernæring fakta og ikke kommer til å hjelpe deg å miste vekt. Det er heller ikke en enkel kalori kalkulator som prøver å beregne kalorier brent utelukkende basert på din vekt og gjennomsnittlig aktivitetsnivå. Disse er enkle små gimmicks som er bortkastet tid.

Først når du seriøst kan spore og relatere kaloriinntaket og kaloriforbruk over tid, avhengig av din alder, vekt, kjønn, høyde og individuell aktivitet intensitet nivåer kan du måle nøyaktig kaloribalanse. Å se visuelt at vekttap programmet fungerer er en stor motivator for å holde deg på sporet. Også du kan se umiddelbart når du er på sporet og du kan justere din situasjon tilsvarende.

Anskaffelse av god helse er en kompleks oppgave. Interrelating faktorer som kosthold, ernæringsmessige fakta, måltid planer, kalori balanse, kropps leser målinger, supplement og medisin inntak, mosjon rutiner, daglig aktivitet intensitet og kostnader vil gjøre det svært vanskelig for deg å se skogen for bare trær.
< p> Vel utviklet programvare som holder styr på alle de ovennevnte faktorer, og kan relatere dem vil gjøre det svært enkelt å administrere din helse, fitness, vekttap, muskelmasse gevinst eller mål du har satt ...