Holde Vekttap I Mind
Hvor ofte synes du om det du ønsker å se ut? Ikke hvilke klær du har på deg eller stilen på håret ditt, men hvilken form og størrelse din vil at kroppen skal være. Hvis du finner deg selv sliter med vekttap, kan det ikke være ofte nok.
Å lykkes i å miste vekt kan være så enkelt som å endre hvordan du tenker om deg. Forskere har oppdaget at det å bruke kraften til fantasien for å visualisere dine mål har produsert større reelle resultater som bare trener og en streng diett. De som visualisere sin nye kropp skaper en fysiologisk sammenheng mellom kropp og sinn som resulterer i en mye større sjanse for å lykkes enn de som ikke gjør det. Det kan være den enkleste og viktigste øvelse i ditt regime.
Så hvordan virker det? Det første trinnet i å nå dine mål er å skrive ned alt du ønsker i levende detalj. Hvor mye du vekt, hva du ønsker dine mål å være, hvor lenge du kan kjøre, noe du ønsker å oppnå skrive det ned. Å samle tankene på papir vil øke din sinn tilkobling til dine mål og bidra til å minne deg på hva spesifikt du ønsker. Plasser den listen ut i vanlig visning, slik at du kan re-lese den ofte og forsterke disse tankene i hodet ditt. Enda bedre, ta et par kopier med deg og plassere dem hvor du er sikker på å se dem ofte i løpet av dagen. Hver gang øynene faller på listen, kan du lese den. La tankene male bildet av en tynnere og sunnere kropp. La fantasien ta over.
Nøkkelen er å være så detaljert som mulig med selv visjon. Visualiser ser ned på skalaen og se mindre tall. Føl hånden kjøre ned din six-pack abs, forestille seg hvordan det føles å gli over humper. Se deg selv i tankene dine å kjøpe et nytt sett med stilige klær eller badedrakt. Føl deg selv prøver på klær og se på deg selv i speilet med den nye kroppen. Hell over det bildet i tankene dine så lenge du kan og svi den i hjernen.
Snart visjonen vil bli andre natur og en del av din underbevissthet. Den fysiologiske forbindelse vil begynne å omprogrammere sinnet og kroppen til å tro at visjonen om å være deg. Du vil merke en forskjell i effekten av kosthold og treningsøktene nesten umiddelbart. Og før du innser det, er du ikke lenger forestille disse tingene; de er som du har blitt.
