Hvorfor velge grønn te diett og er det noen Downsides

På grunn av populariteten til siste funn, har grønn te diett nesten blitt et must for enhver person som ønsker å gå ned i vekt. Tillegg av grønn te i slankepiller og vekttap kosttilskudd er kanskje ansporet av rapporter om skadelige bivirkninger av andre stoffer som efedrin.

Hvorfor velge grønn te diett?
< p> for fire tusen år, denne typen slanking har blitt brukt gjennom hele Asia som en gunstig helse og medisinsk drikke. Det er forskjellig fra alle andre te dietter fordi dens væske ekstraheres ved å dampe bladene av Camellia sinensis anlegget i motsetning til fullstendig oksydasjon. På denne måten klarer te å bevare mye mer antioksidanter og holde dem intakt for kroppen å bruke.

Grønn te kosthold er en utmerket kilde til polycatechin polyfenoler, en gruppe antioksidanter som virker på frie radikaler. Disse frie radikalene har skadelige effekter på kroppen siden de er de viktigste årsakene til sykdom og aldring. Med grønn te er polycatechin polyfenoler, har en person en bedre sjanse til å unngå plager og holde seg frisk for en mye lengre periode.

En annen antioksidant i grønn te blir også studert som en potensiell kur for kreft. Epigallocatechin gallate eller EGCG har blitt påvist å ødelegge kreftceller mens du holder rundt friske celler uskadd.

EGCG fungerer også med en annen sammensetning, koffein (en liten mengde av dette finnes i grønn te). Samspillet mellom disse to forbindelser fører til grønn te for å fremme thermogenesis i kroppen.

Det har blitt bemerket av en studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition som med inntak av grønn te, kroppens totale 24- time energiforbruket økes med opp til fire prosent. Dette tilsvarer omtrent tape mer enn 10 pounds av vekt i måneden.

Grønn te kosthold bidrar til å øke kroppens stoffskifte også. Med sine thermogenic egenskaper, er det bare naturlig at det kan også fremme raskere metabolisme av fett og sukker. Skytende glukose som finnes i kroppen blir omgjort til fett av hormonet insulin. Fordi grønn te har en hemmende effekt på insulin, hjelper det derfor holde sukker fra å bli lagret som fett og i stedet sende dem direkte inn i musklene for umiddelbar bruk.

Ulempen med en grønn te diett < .no>

Selv om denne type diett har et rykte for å øke helse, vitenskapelige bevis for dens helsemessige fordeler er fortsatt noe blandet. Men i en artikkel publisert i Archives of Internal Medicine, amerikanske forskere samarbeidet med sine kinesiske kolleger for å diskutere den reelle effekten av grønn te på kolesterolnivået.

Ved hjelp av 240 menn og kvinner (gjennomsnittsalder 55) som besitter mild til moderat høyt LDL-kolesterolet, instruerte forskerne dem til å beholde sitt vanlige lav-fett diett, grønn te diett inntak, og aktivitetsnivå. Etter tolv uker, ble det funnet at de som forbrukes grønn te med sine regelmessige måltider mistet mer enn femten prosent av deres totale LDL-kolesterolet.

Selv om forskerne aldri forklart hvordan te kan påvirke kolesterolnivået, tidligere studier har vist at visse forbindelser i grønn te spiller en rolle i å redusere mengden av kolesterol absorberes av kroppen, noe som øker mengden av kolesterol skilles ut, og dermed holde kolesterol blir lagret i leveren.

Senere studier ble gjort for å teste funnene i den første gruppen av forskere. Deres resultater var motstridende. De fant ut at grønn te diett har ingen signifikant effekt på kolesterol profiler av sine undersåtter.

Det er ikke noe slikt som et mirakel diett. Grønn te diett, som alle andre dietter, trenger mye arbeid og innspill fra de som melde deg på det. Det kreves både disiplin og hjerte for å gjøre noen betydelig innvirkning på dine vekttap mål.