De 4 verktøyene vi trenger for å miste Weight

Spør folk flest hva deres Nyttårsforsetter var, og du vil sannsynligvis finne svar-ned i vekt. Med så mange av oss som ønsker å felle den pounds, hvorfor er fedme pandemic nå nye høyder?

Vekttap tendens til å trylle frem bilder av i nærheten av sult og tonnevis av cardio. De fleste av oss ikke engang begynne på vår Nyttårsforsett rett og slett fordi tanken på det stopper oss døde i vårt spor.

Hva om vi hadde noen verktøy for vekttap? 4 enkle ideer som er praktisk talt garantert å kaste fett, slippe vekten, og slanke oss ned? Det ville være et stort første skritt mot et vekttap program.

Tool 1- Styrketrening

Vi må anerkjenne dette som et levedyktig fett-tap-metoden. Hver pund av muskler forbrenner 35-50 kalorier per dag. Legge muskelmasse er den beste måten å hoppe starte og opprettholde fettreduksjon.

Tool 2- Cardio

Cardio er bra, men det er ikke det eneste verktøyet vi skal bruke. Cardio bør gjøres som en partner for andre ideer. Noe som får hjertet til å pumpe vil gjøre. Turgåing, jogging, løping, dans, svømming, sykling, eller huset rengjøring

Tool 3- Ernæring

Ernæring er ofte den vanskeligste delen av vekten tap prosess. Vi rett og slett har glemt hvordan å spise godt i vår kultur. Vi trenger å spise protein, karbohydrater og fett for å opprettholde vår levemåte. Skjær en av de tre og ubalanser vil oppstå.

Tool 4- Rest

Hvile er ikke en luksus. Det er en nødvendighet. Vi bør spise godt hver dag, og vi bør trene 5-6 ganger per uke. Left 1-2 dager er ment for resten. Våre musklene trenger tid til å gjenoppbygge og reparere seg selv.

Ved hjelp av styrketrening, kondisjonstrening, ernæring og hvile til vår fordel vil resultere i fett tap. Det er ingen magisk kule. Bare enkle og effektive verktøy for å lage kroppen vi ønsker. Lag et løfte til deg selv akkurat nå. Prøv å bruke de ovennevnte verktøyene konsekvent og etter beste evne i 4 uker. Du vil se flott ut og føles fantastisk.

Copyright 2005 http://www.strength-training-woman.com