Er Syndrom X Making Du Fat
Er det blir vanskeligere og vanskeligere for deg å opprettholde vekten din? Kanskje du har lagt merke til betydelig vektøkning til tross for at du ikke har endret dine spise eller treningsvaner? Har du trener hver dag, men kan ikke synes å gå ned i vekt? Så, kanskje Syndrom X er å klandre.
Syndrom X er et alvorlig problem som kan ha negativ innvirkning på helsen din. I tillegg til vektproblemer, har Syndrom X vært knyttet til hjertesykdom, hypoglykemi og menstruasjons ubalanser. Det er også en forløper til å utvikle diabetes type 2.
syndrom X er også referert til som metabolsk syndrom, metabolske syndrom X og insulinresistens. Det er en svært vanlig sykdom; men det er mye oversett av mange medisinske fagfolk. En statistikk avslører en i tre mennesker lider av det.
Det virker som dette, kan si at du ønsker å snakke for å besøke din venn. Du banke på døren hans, men han svarer ikke. Så hva gjør du? Du banke igjen. Fortsatt ingen svar - du banke enda en gang. Insulin har den samme type prosess. Visse matvarer føre til at kroppen til å gjøre høyere nivåer av insulin enn andre som produserer ikke en, men to? Banker ?. Hvis du er insulinresistent (syndrom X), kroppen din kan ikke behandle glukose, derfor bukspyttkjertelen prøver å gjøre opp for det ved å produsere enda mer insulin. Det mener? Ingen er hjemme? og bare holder gjør mer.
Hovedformålet med glukose som skal brukes som brensel for cellene i kroppen for å produsere energi. Ubehandlet glukose omsettes til fett. Hvis kroppen holder gjør det, og det ikke blir behandlet, hvor går den? Hofter, lår, mage og rumpe, det er der!
symdrome X kan være skylden delvis på genetikk i noen tilfeller. Men for mange er det rett og slett fører en usunn livsstil som er den skyldige. Å spise bearbeidet mat, for mye sukker, ikke trener nok, røyking og stress kan være årsaker til syndromet x
Så hvis du ikke ønsker å bli med over 4 millioner amerikanere som veier inn på over 300 pounds, hva kan du gjøre? Det viktigste er å trene - hvis du for tiden har et treningsprogram holde den opp - hvis ikke enn starte en. Drikk mye vann. Ikke spis bearbeidet mat, startches, hvitt brød, kjeks, kaker, desserter, sukker osv? Begrens inntak av koffein. Spis mye grønnsaker - prøv å jobbe deg opp til å ha 1/3 av det daglige mat være grønnsaker. En god måte å gjøre det på er å ha grønnsaker til hvert måltid, og sørg for at du dekker 1/3 av tallerkenen med dem.
For å se om du er insulinresistent kan du be legen din for å teste sukker nivåer . Endre hva du spiser og får gå, og du vil bli overrasket over de pounds begynner å falle av. Trøtthet og uklarhet vil begynne å forsvinne, og i sin tur du vil føle deg mye bedre.
