Hvordan finne en reponsible sikker vekttap Program

Har du sett disse annonsene i avisen som forteller deg "miste 10 pund i 7 dager? og lurte på hva det dreide seg om. Det er tiltalende. Hva om det var sant? Hva er hemmeligheten jeg mangler? Når vi er misfornøyde med vår form og vekt, kan jakten på disse løftene være fristende, men excuciating? Hva om det vi ender opp skuffet? Denne artikkelen vil vise deg hvordan du velger en trygg vekttap programmet.

Ifølge medisinske myndigheter en ansvarlig og sikker vekttap programmet er en som har følgende egenskaper. Denne informasjonen kan hjelpe deg å ta en beslutning om å bli med et program.

En ansvarlig og sikker vekt-tap programmet.

Eksperter er enige om at den beste måten å nå en sunn vekt er å følge en fornuftig diett og engasjere seg i regelmessig fysisk aktivitet. Vekttap programmer bør oppmuntre sunn atferd som hjelper deg ned i vekt og at du kan opprettholde over tid

En sikker og effektiv vekttap programmet bør inneholde.

1. Sunn spise planer som reduserer kalorier, men utelukker ikke spesifikke matvarer eller matvaregrupper

2. Regelmessig fysisk aktivitet og /eller trening instruksjon

3. Tips om sunn atferd endringer som også vurdere dine kulturelle behov

4. Langsom og jevn vekttap på ca? til 2 pounds per uke og ikke mer enn 3 pounds per uke (vekttap kan være raskere i starten av et program)

5. En plan for å holde vekten av etter at du har mistet den