Kosten er du mater din indre Rebel
Mange dietter og vekttap programmer innføre strenge regler for hva du kan spise og hva du må unngå for enhver pris. De forteller deg når du skal spise og hvor mye. De sier fett (eller karbohydrater) er fiende av en slank kropp, og at det må telles og begrenset. De forteller deg å unngå snacking eller å spise hver 2 eller 3 timer, uten å lykkes. De angir kål suppe hver dag i en uke eller la deg nesten ingenting, men grapefrukt eller egg. Og de vil ha deg til å trene 5 ganger i uken når du ikke har flyttet en muskel i et tiår.
Men du vet at reglene er ment å være brutt. Det faktum at de er regler pålagt av en utenforstående vekttap "myndighet" betyr at de vil være.
Regler hente ut det lille barnet i deg som ønsker å ta på de forbudte ornamenter på din tante hall bord og opphold opp når det er leggetid. Du blir opprørsk tenåring som ønsker å feste når det er lekser å gjøre.
I løpet av din vekttap programmet, noe som gjør at du vil ha mat mer enn forby det. "Kan ikke ha sjokoladekake. Kan ikke ha frites" fører deg til å tenke på noe annet. Tvungen salat eller suppe betyr at dette er de siste tingene du faktisk ønsker å spise.
Og når du bukke under, som du nødvendigvis vil, til sjokoladekake, føler du deg skyldig opprørske glede i å bryte reglene du føler deg har blitt urettferdig pålagt deg. "Hvorfor meg?" du spør deg selv "Det er ikke rettferdig. Hvorfor må jeg følge disse reglene? Alle andre får å spise kake."
Så glem reglene!
"Glem reglene?" du gråter "Jeg skal gå sint og spade i alt i sikte. Jeg vil være fetere enn noensinne."
Noe det virker ikke sånn at hvis du behandler deg selv som voksen du er.
Ta ansvar for å lære om sunn mat og ernæring. Og når du har den informasjonen du trenger, gjør dine valg fra det enorme utvalget av deilig mat der ute. Ikke merke noen god mat eller dårlig. Bare velg fra alt som er tilgjengelig med et tankesett for å være bra for deg, bra for kroppen din og hvordan du vil føle.
Og ja, noen ganger vil du velge sjokoladekake. Men når du behandler deg selv som en ansvarlig voksen i stedet for et barn å bli holdt i kø og straffet, vil du finne du nyte kake og går på å ta sunnere valg ved neste måltid, i trygg forvissning om at ingenting er forbudt, at det vil alltid være mer kake hvis du ønsker det i fremtiden.
Før voksen i deg og ikke opprører barn!
Copyright 2005, Janice Elizabeth Small
