Er det virkelig en enkel måte å miste Weight
(Denne artikkelen finnes ikke tolkes som gir medisinsk råd. Sjekk alltid med legen din før du følger noen vekttap programmet.)
For å gå ned i vekt på en intelligent måte, gradvis og systematisk, trenger du noen form for nøyaktig tilbakemelding enhet for å overvåke din vekt! En skala er bare en slik anordning! Den gir deg daglige tilbakemeldinger om vekttap eller gevinst, og hvis du gjør fremgang eller ikke! I tillegg til dette trenger du en gjennomførbar vekttap plan som er basert på fakta og realiteter for å miste vekt!
Her er det!
Fakta er at hvis du slutter å spise helt kroppen din ville etter hvert bli redusert til bare skinn og bein! Så det første du åpenbart trenger å gjøre er å redusere mengden mat du spiser regelmessig! Faktisk bør du klippe den i to, avhengig av hvor mye og hvor raskt du ønsker å gå ned i vekt! Men du ikke ønsker å miste for mye for fort, fordi det er ikke sunt!
Hvis du redusere mengden mat du spiser i en måned (avhengig av hvor mye du kutter) bør du miste ca 2-3 pounds en uke eller 8-12 pounds per måned! Tror du miste 8-12 pund i måneden for 3 måneder ville gjøre en forskjell i utseendet ditt?
Hvordan gjøre det!
Måten du begynne er, hvis du har spist to skiver brød du spiser bare én sektor! Hvis du vanligvis drikker to glass melk, du bare drikke ett glass! Hvis du har spist en hel biff, du bare spiser halvparten så mye! Du gjør dette når du spiser og til hvert måltid! Grønnsaker, salater (lite fett dressing) og fersk frukt du kan spise som du vil! Du er garantert å gå ned i vekt hvis du holder deg til denne metoden fordi mengden mat du spiser er en stor del av hvor mye vekt du vil miste, få eller opprettholde!
Så du gjør ikke nødvendigvis må slutte å spise din favoritt mat og bare spise? fugl? mat for å gå ned i vekt! Du trenger bare å redusere mengden mat du spiser i to! Dette fremdeles kan være en utfordring for mange av dere! Hvis du finner denne metoden til å være for drastisk, kan du kutte matinntaket i mindre grad, men hvor mye vekt du mister vil variere avhengig av hvor mye mat du konsekvent spiser!
Og selvfølgelig hvis du ønsker større resultater, kutte ut fettrik mat, gjøre aerobic aktiviteter i 20 minutter eller mer (sjekk med legen din først) og trening med lette vekter for større muskel tone!
det er det! Er dette enkelt eller hva? Du kan gjøre det hvis du virkelig prøver, og er villig til å gå gjennom hva du har å gå gjennom for å oppnå dine vekttap mål!
Kan lyset slutter aldri å lysne Minds!
Copyright 2006 El-Veasey Publishing Inc
