Hvordan brenne kroppsfett og miste vekt 24 timer i døgnet miste fett selv når Sleeping

Hvis du vil brenne fett 24 timer om dagen er enkel. Ja, jeg sa enkelt, men jeg sa det ikke er lett. Det er fordi du må ha en fast forpliktelse og mental disiplin til å gjøre det. Imidlertid vil det bli lettere og lettere når du tilpasse din nye livsstil og når miste fett mål er nådd.

Så hvordan du forbrenner fett 24 timer i døgnet? Her er noen enkle trinn for å miste fett 24 timer i døgnet.

? Bygg muskler. Musklene er aktive celler, og de er gode kalori brennere. Jo flere muskler du pakke på, jo mer kroppsfett du vil brenne fordi kaloriene du har spist vil bli brent for energi ved muskler.

? Gjør din cardio øvelser om morgenen før frokost. Sørg for at dine cardio øvelser øke hjertefrekvensen tilstrekkelig til å brenne mer fett. Øvelsene må være intensivt og vil forlate deg puffing, pesende og svett. Dette er for å sørge for at du vil fortsette å brenne kalorier timer etter at du har sluttet cardio øvelser.

Gjør din cardio trening 5-6 dager i uken. På toppen av det, fordi karbohydrat butikken er lav i morgen, vil kroppen forbrenne mer fett til drivstoff cardio øvelser.

? Spis 5-6 ganger om dagen med ca 3 timers intervall. Gjør måltidene liten bestående protein og komplekse karbohydrater. Komplekse karbohydrater er karbohydrater som er vanskeligere å fordøye, slik at de ikke pigg insulin raskt å bli omdannet til kroppsfett. Så i stedet for å spise hvit ris, spise brun ris. I stedet for å ha hvitt brød, erstatte den med brunt brød i stedet. Ha rikelig med friske grønne fibrøs grønnsaker.

Hyppigheten av måltider vil fortelle kroppen din at det er rikelig med mat og slik at kroppen din trenger ikke lagre fett for nødhjelp. På toppen av det, vil fordøyelsessystemet være kontinuerlig med å fordøye maten, og så det betyr at forbrenningen av kalorier.

? Gjør vekttrening 3 ganger i uka med hviledager i mellom. Gjør din vekt trening på kveldstid, slik at du vil fortsette å brenne fett. Tren med sammensatte øvelser som benkpress, knebøy, utfall, døde heiser etc for å aktivere flere muskelfibre og slik at disse store muskler vil fortsette å brenne kalorier for mange flere timer i natt.

? Ta slow release protein supplement før sengetid som cassein protein. Dette er for å mate kroppen din gjennom hele natten og hjelpe musklene til å komme seg fra dagens aktiviteter og samtidig fordi kasein protein er treg til å fordøye, kroppen din vil fortsette å brenne kalorier selv når du sover.

Så med en kombinasjon av alle disse aktivitetene, vil du brenne kroppsfett nesten 24 timer i døgnet. Enkel? Flott. La oss begynne å gå ned i vekt ved å brenne kroppsfett døgnet rundt nå.