Legg høyt vanninnhold frukt og grønnsaker til din diett for rask vekt Loss

inkludere i kosten ting som inneholder mer vann som tomater og vannmeloner. Disse tingene inneholder 90-95% vann, slik at det er ingenting som du har å tape ved fest på dem. De fyller deg opp uten å legge til pounds.

Spis frisk frukt i stedet for å drikke juice. Juice er ofte søtet men frisk frukt har naturlig sukker. Når du spiser frukt, tar du i en mye fiber, som er nødvendig av kroppen, og fruktene av kurset er en utmerket kilde til vitaminer.

Hvis du har en craving for fruktjuice så gå for frisk frukt juice i stedet for disse som inneholder kunstige smaker og farger. Eller enda bedre, kan du prøve å lage din egen saft tar seg ikke å blidgjøre det med for mange kalorier.

Velg frisk frukt til bearbeidet frukt. Behandlet og hermetisert frukt har ikke så mye fiber som frisk frukt og bearbeidet og hermetisert frukt er nesten alltid søtet.

Øk fiber inntaket. Som jeg nevnte, kroppen trenger mye fiber. Så prøv å inkludere i kostholdet så mange frukter og grønnsaker som du kan.

Gå gal på grønnsaker. Grønnsaker er det beste alternativet når det gjelder å miste pounds. Naturen har en veldig bra spredning når det gjelder å velge grønnsaker. Og de grønne grønnsaker er det beste alternativet. Prøv å ta en salat i deg kosthold alltid.

Spis intelligent. Forskjellen mellom mennesker og dyr er at vi er drevet av intelligens, mens dyrene er drevet av instinkt. Ikke bare spise noe fordi du føler for å spise det. Spør deg selv om kroppen din virkelig trenger det.