Sannheten om hvordan å miste Weight

De store selskapene stjele pengene dine ved å love umulige resultater hvis du bare drikke deres shake, ta sin pille, eller gjøre 10 minutter med trening på sine veiv-bang maskiner misbruker din tillit i navnet av fortjeneste og markedsandeler.

Den virkelige sannheten er at de fleste (om ikke alle) de produktene de er peddling er verdiløs? til deg, er det. For dem, produktene er utrolig verdifull? fordi de er raking i stor fortjeneste på din bekostning.

? Er du lei av hypen og regelrett bedrag blir matet til deg av vekttap og fitness bransjer?

? Er du lei av å bli ledet til å tro det er din skyld når junk de presser på deg ikke virker?

? Ønsker du noen du kan stole på å fortelle deg sannheten om ekte, varig vekttap og fitness, og viser deg hvordan du raskt og enkelt tilpasse din spise og trene vaner, slik at du kan oppnå de resultatene du ønsker og fortjener?
< p> Hvis du svarte JA !? til noen av disse spørsmålene, så kan dette være den viktigste artikkelen du noen gang lest.

Fordi det jeg har å fortelle deg adresserer de viktigste problemet du står overfor? din helse. Fra mine år med erfaring som en sertifisert personlig trener og trener, har en kritisk punkt blitt hamret hjem utallige ganger: vår helse er den mest verdifulle ressurs vi har? og hvis det går sørover, vil vi bruke alt vi har, økonomisk og følelsesmessig, for å få den tilbake!

Fire hemmeligheter for å endelig få den vekttap, helse og fitness resultatene du ønsker ....

1. Hemmeligheten til å gjøre en enkel forpliktelse til treningsprogram. De store selskapene som stjeler pengene dine vil at du skal tro at en pille, kjepphest diett eller en spesiell maskin vil løse alle dine vekttap og fitness problemer. Dette er bakvendt og fornærmer sunn fornuft. Men folk fortsatt ønsker å tro? fordi det er så mye smerte. Den virkelige "hemmelig? er ganske enkel, og jeg vil destillere det for deg her: spise 4 til 5 små sunne måltider per dag og utføre en kombinasjon av aerobic og styrketrening trening i 40 til 60 minutter 3 ganger i uken. Ta ut kalenderen din akkurat nå, og merk av tre dager hver uke for de neste 12 ukene når du vil forplikte seg til å trene. Så gjør det. Din konsekvente engasjement vil gi deg de resultatene du ønsker.

2. Hemmeligheten med å ha en coach. Nesten hver selvhjelpsbok noensinne er skrevet snakker om den kritiske viktigheten av å ha en coach /mentor. En coach er en erfaren og betrodd rådgiver eller lærer. Det er uunngåelig at du vil komme opp mot harde tider på din vei til å miste vekt og komme i form. En coach vil lede, motivere, utdanne og støtte deg? slik at du enkelt og raskt kan overvinne disse hindringene. En coach er kritisk til systematisering treningsprogram for maksimale resultater og hjelpe deg i å høyne din motivasjon og styrke ditt engasjement. Og en trener blir din? Objektiv tilbakemelding system ,? hjelper deg se, forstå og løse problemene som forstyrrer din fremgang. Trening og ernæring er bona fide fag og læring alt du trenger å vite på egen hånd kan ta år av kampen? men ikke hvis du har en coach.

3. Hemmeligheten av progresjon. Har du noen gang møtt noen som sier de trener uke etter uke, måned etter måned, selv år etter år og ikke får noen nye resultater? Tro det eller ei, gjør det samme treningen om og om igjen uten kyndig veiledning for å lede utviklingen faktisk vil redusere fitness. Du må lære å gradvis forbedre og finjustere din innsats for maksimal vekttap og fitness resultater.

4. Den største hemmelighet: ansvarlighet. I en fersk studie ved Virginia Polytechnic University, forskere delt folk som starter en walking program i to grupper. Hver uke, hver enkelt i en gruppe fikk en telefon som spør hvordan deres treningsprogram kom sammen, den andre gruppen fikk ingen samtaler. På slutten av 24 uker, ble 45% av personene som fikk telefonsamtaler fortsatt gangsammenlignet med bare 2% som ikke motta samtaler. Resultatene viser at ukentlig ansvarlighet øker sannsynligheten for å stikke til din treningsprogram med 2200%!

Det du nettopp har lest er noe av det mest verdifulle informasjonen du noensinne vil høre om hvordan å gå ned i vekt og komme i form . Og å ha riktig informasjon er avgjørende. Men intellektuelt forstå hva som bør gjøres, og faktisk gjør det, er to svært forskjellige ting.

Sannheten er at de fleste kan ikke få tak på de tre viktige faktorer som skiller de som oppnår reell og varig fysikk transformasjoner fra de som ikke gjør det. De fleste mennesker har problemer med engasjement; ikke forstå viktigheten av progresjon; og mangler personlig ansvar for å oppnå sine vekttap og fitness mål. Hvorfor

Tre grunner:?

1. Dårlig informasjon

2. Det er lett å jukse selv

3. Ingen veiledning.

Så hva er den ultimate "hemmelig? for å lykkes og raskt oppnå dine vekttap og fitness mål?

Jeg har oppdaget at den ultimate hemmelig for å få de resultatene du ønsker er å finne en trener som forstår deg og gir deg et effektivt vekttap og treningsprogram og veiledning, motivasjon, støtte? men mest av alt, en trener som gjør deg ansvarlig.

Med riktig helse og fitness-program og en coach for å holde deg ansvarlig, du kan bli et mål-oppnå maskin. Vekten vil bare løsner? og firmaet ditt, vil tonet, attraktiv kropp dukke opp.

Tenk på det. I ditt hjerte vet du sannheten. Det er ingen rask løsning, ingen magisk trylledrikk, spesielt pille eller veiv-bang treningsutstyr som kommer til å plutselig få deg til å passe. Infomercials og annonser du blir bombardert med daglig produseres av multi-million dollar selskaper som vet hvordan å presse din emosjonelle knappene.

De vet hvordan de skal få deg til å trekke ut kredittkortet ditt. Men når du får sine shake eller pille eller mage maskin, innser du at du har blitt villedet. Fordi det er ikke pille, potion, fancy gym medlemskap eller dyrt utstyr som vil få deg sunn og passform.

Det eneste som fungerer er forpliktet til et sunt kosthold og regelmessig mosjon. Du er nødt til å forbrenne flere kalorier enn du forbruker? enkelt som det

Men det er bare én måte å internalisere ditt engasjement og dyrke din motivasjon.!

Du må selv oppleve resultater

Og den raskeste, mest idiotsikker måte å oppleve disse resultatene er å ha en coach veilede deg

Poenget er dette:. du er nødt til å engasjere seg i en moderat treningsprogram, og du er nødt til å spise mer sunt kosthold for å trygt, effektivt og raskt ned i vekt? og holde den av permanent! Hvis du ikke er klar for å høre det, hvis du fortsatt er på jakt etter en slags "mirakel? ? så jeg kan ikke hjelpe deg. Fordi jeg lover deg, basert på mange års prøving og feiling, år med studier og år med det virkelige liv application'there er ingen "mirakel? vekttap program der ute.

Du kan ikke tro det nå, men å miste vekt og komme i form er ikke så vanskelig som du tror. Alle kan nyte en mager, tonet kroppen hvis de bare forstå de grunnleggende, grunnleggende prinsippene jeg har diskutert i denne rapporten? og deretter bruke dem til deres daglige liv.

Men husk at uansett hvor hardt du jobber? hvis den underliggende 'system? er defekt, vil du aldri oppnå vekttap og fitness mål. Så vær sikker på at, uansett hvor du velger å få informasjon, er det nøyaktig slik at du kan lage et effektivt vekttap system.