Kopier Andre når du prøver å miste Weight

I løpet av de siste årene mens han jobbet som personlig trener, har jeg vært heldig nok til å studere vekttap, og enda viktigere, suksess. Jeg har også kommet til å realisere en svært viktig begrep om dem begge.

Vellykket vekttap er ikke så mye hva du vet. Faktisk suksess med vekttap er også ikke helt avhengig av hva du gjør. Hva er viktig og hva som til slutt fører til varig, vellykket vekttap er det du vet og gjøre sammen som gjør hele forskjellen.

La meg illustrere poenget som rett og slett bare trene eller bare slanking uten kunnskap om hva de skal jobbe på garanterer ikke suksess.

jeg har jobbet i et helsestudio innstilling i det siste både som personlig trener, samt treningskoordinator.

jeg har sett mange, mange folk trener uten trener og uten kunnskap om hva det virkelig tar å forandre kroppen sin.

Mange av disse menneskene, selv trener fem til seks ganger i uken i de to årene jeg har jobbet i denne helsestudio, ikke endre kroppen sin knapt i det hele tatt i de to årene.

faktisk, jeg opplevde at mange mennesker trener for timer om dagen, seks dager i uken ikke slanke seg eller få lean muskel i det hele tatt. De gjorde noe, faktisk, mange av dem gjorde ganske mye. Men de var å gjøre vekttap en vane eller bare en time igjen av tiden tilbrakte seks eller syv dager i uken. Jeg vil fortelle deg dette: Bare trene mye er ikke nøkkelen til vekttap

Disse menneskene manglet et viktig element som besto av mer enn bare å gjøre øvelser.. De manglet element av å bli informert og utdannet om prinsippene bak vekttap.

De manglet prinsippet om at vekttap må være mer enn trening, mer enn kosthold, og mer enn aerobic.
< p> Vekttap må være riktig tilnærming til alle disse, og må være i en slik andel at de blir vane snart etter å implementere dem.

flip~~POS=TRUNC er sant også. Bare det å vite hvordan du kan endre kroppen din vil ikke endre det uten å ta noen form for konsekvent handling og setter kunnskap til å bruke.

Nøkkelen til å oppnå varig vekttap er kombinasjonen av kunnskap og handling, kjenne og gjør.

over en lang nok tid, denne kombinasjonen av å kjenne og gjør forhåpentligvis vil utvikle seg til vane der du begynner å gjøre visse ting som attributt til vekttap uten engang bevisst tenker på dem.

du begynner å spise visse sunn mat på bestemt tid. Du blir vant til å gå direkte til gym etter jobb.

Vekttap må være en vane for det å være langsiktig. Hver gang du gå tilbake til den gamle, uproduktive livsstil, er sjansen for at gamle vekten kommer også tilbake.

Hver gang du bestemmer deg for å forlate disse prinsippene du kjører risikoen for å havne en vane mønster og danner en annen .

Hvis du har noen tvil om at endre kroppen din til det bedre vil også forandre livet ditt til det bedre, jeg kan fortelle deg personlig at det gjør.

Siden jeg har mistet over 50 pounds tre år siden, har livet mitt forandret seg dramatisk.

jeg har mer energi, føler jeg meg bedre om meg selv, jeg har en ny oppfylle karriere, og mye mer.

og det hele startet da jeg traff poenget med frustrasjon og bestemte seg for at nok var nok.

fra det øyeblikk av frustrasjon kom et øyeblikk av klarhet, en som holder med meg til denne dagen. For ut av den frustrasjon kom desperasjon og misnøye og ut av misnøye kom makt.

Strøm for å endelig ta ansvar for mine handlinger, makt til å velge å ha en flott kropp enn å ha et stykke pizza.

Dette misnøye produsert stor motivasjon fordi jeg var på et sted hvor jeg ikke lenger ønsket å være, og jeg visste at det ville være meg og bare meg som gjorde valget om å endre.

jeg begynte å spørre meg selv svært vanskelige spørsmål som bare jeg visste svarene på.

snart etter virkelig å bli kjent nøyaktig hva jeg ønsket å oppnå, jeg gikk fra en depresjon lignende tilstand å endelig ha formål og vite hvorfor jeg ble satt her på denne jord.

bare 12 uker før, var jeg ikke engang sikker på om jeg kunne gå opp trappene i huset mitt uten å bli sliten.

jeg ble stadig snakker til meg selv negativt og mange ganger sa til meg selv at jeg var for feit til å føle seg lykkelig og var for tykk til å gjøre noe verdt ut av livet mitt.

nå ble jeg inn i en fitness konkurranse og ikke lenger hadde nedlatende følelser av depresjon og angst. Jeg gjorde alt dette skje i løpet av 12 uker. Dette var nok tid til å gjøre visse produktive handlinger vane.

Jeg gjorde også beslutningen om å studere visse aspekter av suksess i vekttap og suksess i livet. Min tro var "Hei, hvis det er folk oppnå og som mottar nøyaktig hva det er jeg vil ha, så er det mulig for meg å få det også."

Jeg tror det var den avgjørende punkt i livet mitt der jeg har gjort suksess og vekttap en reise. Det var og fortsatt er en reise jeg foretok ikke bare for å hjelpe meg unnslippe deprimerende kjeder som ofte følger med å være overvektig, men enda viktigere en reise jeg gjøre for å hjelpe andre mennesker innser at de ikke trenger å sette opp med frustrasjon i sin lever av å være overvektig.

Hvis du er villig til å ta et valg for å endre, kan du følge de samme fremgangsmåten jeg tok å forandre livet mitt.

Men du må være frustrert der du er akkurat nå. Hvis jeg ikke er ikke sikker på motivasjon til å fortsette vil være kraftig nok til å stikke ut dette.

Gode ting kommer fra kombinere frustrasjon med en plan. Så som jeg snakker til deg ved hjelp av ord i denne artikkelen, jeg vil at du skal forstå at jeg kommer til å ta hånden og fører deg gjennom banen til vekttap vane og til slutt lykkes.

Du kan trøste i å vite at jeg har vært på begge sider. Jeg ønsker å ta deg til denne andre siden med meg.

Gjør en studie av vellykket vekttap og vilje til å lære nøyaktig hva det er du trenger å gjøre for å forandre kroppen din.

Jeg lærte hva det tok å miste fett ved å studere andre kroppsbyggere, fitness konkurrenter, og idrettsutøvere. Jeg lærte de alle tok visse skritt for å få lean, toner, muskuløse kropper.

Det var da jeg innså at hvis du modellere og kopiere andre vellykkede mennesker, du kan også oppnå samme resultat.

Det er det samme prinsippet bak å bruke et veikart. Det er raskere å følge en sti som allerede er lagt ut for deg enn å prøve å komme et sted ved prøving og feiling.

Bruk mitt veikart for vekttap suksess. Det er ikke et vanskelig kart å følge. Faktisk, det enkle det ofte gjør at folk tror at det ikke kan fungere. Mange er redd for enkelhet De føler at noe verdt må være oppnådd gjennom en lang og vanskelig prosess.

Dette er bare ikke tilfelle. Jeg var i stand til å få min beste kroppen noensinne ved å følge noen enkle, effektive metoder som snart ble vane for meg anyways.

Du trenger ikke å gjøre vekttap en lang studie, bare gjøre det en studie. Du vil snart se at den anbefalte råd i dette programmet, og alle andre at du studerer har eksistert så lenge du kan huske.

Du vil også lese tingene du har lest mange ganger før. Igjen, det er fordi det er egentlig ikke noe nytt som har blitt "oppdaget" om vekttap.

Den eldgamle råd for riktig ernæring og trening er fortsatt nyttig i dag. Men hvis det er alt det tok, hvorfor er det vi blir mer overvektige som samfunn hvert eneste år. En full 60% av den amerikanske voksne befolkningen er nå ansett som overvektig.

amerikanere tilbringer mer enn 35 milliarder dollar hvert år på helse og vekttap relaterte produkter. Dette synes å være av liten suksess.

Ting fungerer ikke fordi folk ikke nærmer det riktig. Folk ser vekttap som noe de jobber for en ittle stund og deretter gi opp. Det vil ikke fungere. Vekttap må bli og bli en vane for å være permanent.

Hvis du følger og bruke disse trinnene lagt ut i denne boken før de blir vane, vil du ikke å bekymre deg for vekttap igjen. Loven om årsak og virkning er i direkte bruk her. Hvis du utføre bestemte handlinger, vil du få visse resultater.

Vi sliter som en sociey med vekttap fordi folk prøver å bekjempe den med kortsiktige løsninger, og det er ikke et kortvarig problem.

Vi må komme til roten av problemet, som er folks oppførsel mot vekttap. Vellykket vekttap er 80% oppførsel og bare 20% "know-how". Alderen gamle råd av "Spis nutritiously og mosjon ofte" faller inn i denne "vet hvordan" gruppe og slett ikke får jobben gjort.

Svaret ligger i "oppførsel" slutten av planen. Når du begynner å endre atferd til det bedre, vil du også begynne å endre utfallet. Ved å endre atferd slik at visse skritt du tar bli vane vil sikre at vekttap vil følge som et direkte resultat av at atferd.

Om kort tid vil vi dekke noen av trinnene du kan ta for å endre atferd og, i kraft, ditt liv.

du kan få alt du vil i livet ved å kopiere noen andre som allerede har oppnådd og har det du ønsker.

du kan lære og studere ting som andre har gjort som har ført dem til de samme målene du har.

Hvorfor bruker all den tid re-inventing vekttap hjulet. Bare begynne dooing noen av de tingene de gjorde for å oppnå hva det er du ønsker.

Ved å lære fra bøker, kassetter, kurs og andre informative verktøy, kan du lære, studere, og har noe som noen andre har .

bare det faktum at de har det er bevis på at du kan i tillegg. Du er menneskelige og de er mennesker. Hva andre har og har gjort, kan du også. Den eneste variabelen er hvor hardt du er villig til å jobbe for å få det, og innsatsen du legger i.

Mulighetene er uendelige for hva du kan lære, gjøre, og har ved å studere hva andre har gjort med hell.

Dette kan være tilfelle med vekttap og fitness også.Hotellet avgjørende er hvorvidt du vil treffe nødvendige tiltak for å få det du ønsker.

Bare å lese en "imidlertid til "bok vil ikke hjelpe deg mye hvis du ikke setter det er prinsipper til handling. Det er grunnen til at de fleste "selvhjelps" bøker inneholde aksjons øvelser på slutten av hvert kapittel. Kunnskap er ikke mye bruk av seg selv.

Det er hva du gjør med den kunnskapen som teller. Ved å sette ut i handling visse trinn, du mer enn sannsynlig vil få visse resultater. Det er ikke tilfelle med bare å lese noe og ikke å bruke den.

Du må søke din egen situasjon hva det er du bare lese og det er der magien begynner.

Du har makt til å bestemme hva du vil gjøre og hva du vil akseptere i life.You må være villig til å kreve mer fra deg selv enn andre ville kreve fra deg. Du kan begynne med å gjøre bedre valg i livet ditt om hvordan du spiser, leve, og mosjon. Resultatet vil bli en større fysisk og følelsesmessig selv enn du noen gang har opplevd før.

Tross alt, endre utenfor til det bedre går hånd i hånd med å endre inne til det bedre.

så hvis du ønsker å gå ned i vekt, få muskler, eller oppnå noen verdig mål, finne noen som allerede har gjort det, og kopiere det de gjorde!