Fitness tips for Arbeids Mother

Arbeids mødre står overfor store utfordringer når det gjelder å utøve. De kan finne seg kort tid, energi og utholdenhet. Nye mødre, spesielt, kan finne det vanskelig å ivareta sine egne fitness behov. Det er imidlertid fullt mulig for arbeider moms å nå sine treningsmål. Alt som trengs er en liten bit av kreativitet og mye engasjement.

Først av alt, arbeidende mødre må gi seg selv tillatelse til å utøve. De kan være så opptatt med å ta sine ektefeller, barn, og sjefer at de føler seg som om de ikke fortjener å vie tid til seg selv. Men prøver å være alt for alle mennesker? Uten å ta deg tid til å ivareta egen helse? Kan føre til katastrofe. Arbeidende mødre må innse det faktum at de må være passe for å ta vare på alle sine andre forpliktelser. Trening kan også hjelpe dem til å holde sykdom og skade i sjakk, slik at de kan holde seg friske over lang sikt.

Deretter arbeider mødre trenger å gjøre en forpliktelse til å utøve. Med andre ord, må de gjøre det til en prioritet i sitt liv. Hvis de ikke gjør det, kan de finne ut at for mange andre ting står i veien for exercising'shopping, forberede måltider, får klar for arbeid, carpooling og lignende. De må på en måte, gjøre en avtale med seg selv til å trene.

En av måtene å sikre at trening er en del av en arbeider mor daglige rutine er å ta en øvelse klasse. Hvis du investerer penger i en klasse, er det mer sannsynlig å holde din forpliktelse til å utøve. Klassen kan bestå av aerobics, aqua-aerobic, kickboksing, moderne dans? Hva appellerer til deg. Du kan ta klassen under lunsjpausen, mens barna er i barnehagen eller på skolen. Eller du kan være i stand til å presse i en klasse før jobb, etter at du slippe barna av for dagen. Making tid for en øvelse klasse kan ta litt av tidsplan-shuffling, men det er vel verdt innsatsen.

Hvis du er en ny mor, kan du også vurdere en? Mamma og meg? øvelse klasse. Disse klassene tillate mødre til å trene med sine spedbarn. Disse programmene oppfylle en rekke funksjoner. De kan hjelpe deg å kaste uønsket? Baby vekt.? De kan også gjøre det lettere for deg å bånd med babyen. I tillegg kan de introdusere deg til andre mødre som står overfor de samme typer kamper som du er. Du kan sjekke med din lokale YMCA eller YWCA å finne ut om det er slike klasser i ditt område.

Noen arbeider mødre også presse på trening ved å organisere familieturer. Du kan gå rundt nabolaget mens du presser en barnevogn, eller oppmuntre ditt barn i skolealder til å gå med deg. Hvis du holder høyt tempo, kan gang være en utrolig gunstig form for trening. Du kan også prøve å gå med en annen arbeider mor mens barna er på sine besteforeldre? hus eller på barnevakten.

Arbeids mødre står overfor enorme krav, både hjemme og på jobb. Derfor er det viktig at de holder fitness i forkant for å bidra til å øke sin utholdenhet. Med planlegging og engasjement, kan arbeidende mødre finne treningsprogram som fungerer for dem.