Den mest undervurderte aspektet ved Vekt Loss

Hvis jeg ble spurt, "Hva er det vanskeligste mange synes å gjøre når de starter et vekttap program?", Jeg ville ha å si høyre nær toppen av listen er dette - de ikke drikker nok vann

de færreste er klar over først bare hvor viktig vann er for å lykkes med sin vekt-tap programmet!. Faktisk, den essensielle stedet for vann i kosten vår strekker seg til alle - om de ønsker å gå ned i vekt, opp i vekt eller holde samme vekt! Vi vet alle at vi ikke kan leve uten vann, men akkurat hvorfor er det så viktig? Vel det er mange grunner. Les videre og finn ut hvorfor vann kan hjelpe din tap vekt, og hvorfor det er viktig livskraft.

Bortsett fra 60-70% av kroppen din være sammensatt av vann, vann har et omfattende utvalg av funksjoner som er avgjørende for å livet.

. Hjelper fordøyelsen, absorpsjon og assimilering av mat. Hvis du ikke drikker nok vann du ikke kan få fullt utbytte av næringsstoffene i maten du spiser.

. Hjelper utskillelse av avfall fra tarmen og nyrene. Hvis du ikke drikker nok vann du får forstoppelse og sette nyrene under stress.

. Regulerer kroppstemperaturen. Hvis du ikke drikker nok vann du kompromiss fordampning prosessen du huden bruker for å holde deg kjølig.

. Ditt blod er 92% vann. Dette er kroppens transportsystem distribuere næringsstoffer rundt i kroppen.

. Kropps sekreter og fordøyelsesenzymer juice er nesten utelukkende vann.

Hvorfor bør du drikke vann når du ønsker å gå ned i vekt?

Vann er en naturlig appetitt suppressant. Ikke undervurder kraften av denne uttalelsen. Mangel på vann kan føre til over spise. Du hjernen skiller ikke mellom sult og tørst. Så, når du tror du føler deg sulten, kroppen din kan faktisk være signaliserte til deg at du er tørst! Hvis du ikke spiser nok vann hver dag, og du føler sult smerter, sjansene er, kroppen din egentlig roper etter vann. I mange tilfeller vil folk finne det de trodde var sultfølelse var faktisk fornøyd med vann. Prøv det! Du har ingenting å tape, bortsett fra noen vekt.

Hvordan kan du vite om du drikker nok vann hver dag? Vel svaret er ikke vanskelig. Den gjennomsnittlige person trenger rundt 6-8 store glass hver dag.

Vel da, hvordan skal du drikke 6-8 glass per dag? Målet er å drikke vann konsekvent. Hvis du drikker for mye på en gang eller for fort, vil det bare passere gjennom deg, med liten eller ingen nytte for kroppen din.

Hvis du er en person som liker "smak" av vann, så kanskje du kunne fylle en 1-liters tom brus beholder med vann drikken gjennom den to ganger i løpet av dagen. Romtemperatur eller kaldt vann, selv varm som noen liker - uansett hva du foretrekker. Plasser den på skrivebordet på jobb foran deg som en konstant påminnelse om å nippe kontinuerlig hele dagen.

Andre opplever at de trenger et vann "diett" for å hjelpe dem å holde på sporet. Så for deg, her er et program lett følges for å sikre at du er godt hydrert hver eneste dag.

1. Når du våkne opp
du vil ofte være tørst fordi kroppen mister vann mens du sover gjennom å puste og svette. Drikk et stort glass vann med en skive sitron for zing.

2. Drikk et glass vann med frokost
eller en kopp urtete før du begir deg ut dagen.

3. Midt morgen Anmeldelser - snack på et stykke saftig frukt som appelsin, vannmelon, honningmelon, honning dugg. Ha et glass vann og kanskje prøve en dash av urte aloe juice som er fantastisk beroligende til fordøyelsessystemet.

4. Lunsj
- tenk på suppe eller ha et glass vann før måltidet, eller kanskje en urtete

5.. Midt ettermiddag Anmeldelser - Mens du forbereder kveldsmåltid, drikke et glass vann og snack på noen crunchy ferske grønnsaker

6.. Evening
- Nipp til et glass vann før måltidet med en dash av din favoritt frukt juice for smaken

7.. Etter middagen Anmeldelser - før sengetid drikke din endelige glass vann og sove godt

Noen endringer vil skje når du starter ut med vann program!. Selvfølgelig kan det hende at du trenger å "bruke en krone 'oftere. Hvorfor? Fordi du kroppen ikke er vant til å være godt hydrert.

Det er absolutt ingen tvil om det. Når du begynner å drikke nok vann regelmessig, er det store fordeler. Du kan legge merke til huden betydelig bedre og selv slitne muskler vil takke deg. Mange mennesker finner sin energi er økt, og forstoppelse og hodepine er redusert, samt sult smerter.

Nå er her de virkelig spennende part'many folk merke en reduksjon i vekt og centimeter, som kroppen vann butikken bli overflødig og så avta. Hvis dietten har vært en som ikke gir deg tilstrekkelig vann, vil kroppen din har utviklet et mønster av lagring av vann. Det er en del av kroppens innebygde overlevelsesmekanisme - for å lagre opp de essensielle næringsstoffer mangelvare i tilfelle de ikke er tilgjengelige i fremtiden?. Så hvis du ikke drikker nok vann, er du "condition" kroppen til å lagre vann. Og vann er bulk og uønskede centimeter.

Det er så enkelt ... drikk vann! 6-8 store glass om dagen.

Hvordan vet du hvis du ikke får nok vann hver dag? Dette er et veldig viktig spørsmål fordi så mange av oss har fratatt oss av vann i årene som vi har blitt vant til å gjøre uten full mengden vann kroppen vår trenger, og vi ikke gjenkjenne symptomer på tørst.

1. Det vanligste symptomet er hodepine.
En viktig funksjon av vann er å skylle giftstoffer fra kroppen. Hjernen er 75% vann, så selv å være litt dehydrert kan forårsake hodepine.

2. Dårlig konsentrasjon /tretthet.
Hvis du kroppen ikke kan kvitte seg med giftstoffer det vil slite, og du vil føle deg mindre energisk som kroppen din avleder energi til å håndtere giftstoffer.

3. Forstoppelse.
Kroppen din vil avlede vann til flere viktige funksjoner og som et resultat avføringen blir hardere og vanskeligere å utvise.

4. Redusert urinmengde eller mørk
urin. Visste du at opptil 200 liter vann er gått gjennom nyrene daglig? Uten en ny forsyning av vann for nyrene å filtrere avfallsstoffer ut av blodet, vil urinen bli mørkere.

5. Furry tungen eller dårlig ånde.
Hvis du ikke har nok vann som passerer gjennom munnen å vaske bort matrester, bakterier kan spre seg og føre til at "furry" følelse eller dårlig ånde.

6. Skin.
Huden skal føle seg elastisk. Når du klemme huden på baksiden av hånden din det skal sprette tilbake umiddelbart.

Avsluttende tanker. Koffeinholdige drikker føre til at kroppen mister vann. De er det som kalles diuretika som de føre til at kroppen til å dehydrere. Du vil gjøre kroppen din en enorm fordel ved å kutte tilbake. For hver kopp kaffe du drikker må du drikke ytterligere to glass vann for å motvirke den vanndrivende effekt. verden av urtete utforske stedet, kan du bli gledelig overrasket!

(c) Copyright Kim Beardsmore