Miste vekt og trening nå Eller Face The Music Later

Mitt ansvar som en høyt profilert treningsekspert ligger ikke i hvis du liker meg, eller selv om du kjøper mine e bøker. Mitt ansvar ligger i å gi deg rett snakke uten sukker belegg den. Noen av dere vil ikke liker det jeg har å si, selv om det er sannheten. Og det kan være der problemet med amerikanske helseproblemer ligger. Ingen ønsker å gi deg sannheten.

Du ønsker raske løsninger til ditt helseproblem som har tatt år å utvikle. Du får det ved å kjøpe gimmicker som lover deg raske resultater. Du faller for det, og på slutten av dagen du er mer frustrert enn hver. Hvorfor? Fordi du nekter roten av dine problemer.

Jeg har rådet tusenvis av mennesker over min tjue år anbudet som en personlig trener, helsestudio konsulent og bestselgende forfatter. Og i alle mine reiser, svar på folks problemer med vekten kommer ned til én ting: det er et spørsmål om valg

Min tilnærming med mennesker er, enten du betale en pris nå, eller vil du møte musikk senere! på nedover veien. Jeg er virkelig lei av å danse rundt og prøver å delikat ber folk om å spise bedre og få noen form for trening. Når all den stund, de fleste jeg kjenner er i alle fall litt alvorlig om deres helse, og har ingen anelse om hva de er i for nedover veien.

Ikke kast bort penger på produkter som ikke er langvarig og ikke lære deg noe. Jeg vet at du vil ha raske resultater, men du vil bare kaste bort pengene dine. La meg minne deg, før du avtale med din tilnærming til vekttap den andre er luftslott.

Hva om du visste at hvis du ikke trener, vil du ta konsekvensene snart?

Hva om du visste at barna skulle gjøre akkurat som du gjør? De fleste vente til noe skjer med dem eller noen nær dem før de endrer sine levevaner.

Vårt land er akkurat begynt å møte musikk for våre handlinger. Se på hva vi har gjort for oss selv i løpet av de siste tretti årene. Det er forventet at millioner vil ha svake bein, får diabetes, blir overvektige, og dø av hjertesykdom i løpet av de neste fem eller ti år. Vil du være en av disse personene? ​​

Det er ingen garantier for at å leve sunt vil legge til én dag til livet ditt, men hva om det kunne? I det minste, hva om din dag-til-dag livskvalitet kan bli bedre? Eller enda verre, hva om i morgen et hjerneslag, hjerteinfarkt eller kreft slo livet ditt? Hva da? Det første du må gjøre er for deg å møte musikk eller omfavne realiteten av din helse. Akseptere omstendigheter betyr ikke at du er å innrømme nederlag. Det betyr at du er i ferd med å bygge et fundament for å gå videre.

Hvis du trenger å gå få en sjekk opp, gjør det. Ikke vite om din helse er verre enn å få fakta. Hvis du trenger å be om hjelp, så gjør det. To gode hoder som arbeider sammen er bedre enn en dårlig hjerte.

I min fars øyne

? Hvis jeg bare hadde visst dette skulle skje med meg ?? Det er hva min far sa til meg i fjor i sykehusrommet etter å ha fått et hjerteinfarkt. Mannen som viste ingen frykt, aldri svette under press eller klaget på noe, lagt før meg redd som en liten gutt som nettopp mistet sin mor i en matbutikk. ? Hvis jeg bare hadde visst, ville jeg ha tatt min blodtrykk medisin. Jeg ville ha spist mindre stekt ting, og jeg ville ha gått litt mer ,? hvisket han.

Denial, Pride og Latskap nesten fikk det beste av min far den dagen, men han levde. Han var heldig. Neste gang kan han ikke være. Neste gang kan du bli

I en Nut Shell!

Livet har noen ganger en måte å gi oss små hint eller noen ganger sjokkerende telefonvekking. Spørsmålet er,? Vil du besvarer anropet ?? Ville livet være annerledes hvis du visste hva fremtiden holdt? De fleste av oss vil si det ville være. Sannheten er i det gamle ordtaket,? Vi er ikke lovet i morgen.?

Du kan ikke være i stand til å endre seg når du vil dø, men at du kan endre hvordan du føler deg hver dag gjennom daglig trening og spising riktig mat. Hva ville livet være hvis du følte bedre, hadde mer energi og senket stressnivået? Kan du forestille deg

Hvis du måtte velge hvilken ville motivere deg mer å trene - sannhet eller konsekvensene - hvilken ville du velge? De fleste vil si at det må være konsekvensene. Ingen ønsker dårlige ting til å skje med deres helse. Ingen ønsker å betale prisen for hans eller hennes dårlig beslutning, ikke sant?

? Kommer du til å la Denial, Pride, og Latskap beholde sitt grep på deg ?? Det finnes ingen garantier for at trening og spising vil forlenge død eller avverge en sykdom. Men det er en god sjanse for at de kan gi deg en bedre livskvalitet? Ingen tvil om vår helse som helhet vil bli verre før det blir bedre, men det trenger ikke å være sånn for deg

Poenget er:. Benektes din helse er en tapt sak; underhold stolthet er en sløsing med energi; og å være lat er ingen unnskyldning for noe.