Vektøkning Dårlig kvalitet på Life

Å få opptil 20 pounds over fire år kan betydelig redusere livskvaliteten, ifølge en studie i 8 desember utgaven av Journal of American Medical Association.

studien spurte over 40.000 kvinner til å rangere deres evne til å utføre enkle oppgaver, deres erfaring med kroppslig smerte, og deres generelle vitalitet i løpet av studieperioden for å finne ut hvordan vektøkning eller tap påvirker livskvaliteten.

vektøkning Økt Feelings av Kroppslig smerte
-------------------------------------------- -------
studie fant at en vektøkning på 5-20 pounds resulterte i redusert fysisk funksjon og lavere totale følelsen av vitalitet. Vektøkning også økt følelse av kroppslig smerte.

"Vi spurte enkle spørsmål om å løfte og bære dagligvarer, klatring trapper, og deres erfaring med en rekke grunnleggende funksjoner i dagliglivet," Harvard University assisterende professor i medisin Ichiro Kawachi, MD, forteller WebMD. Kvinnene ble spurt 36 spørsmål som vurdert sine evner på en skala fra 0 til 100.

"Vi fant at vektøkning var blant de sterkeste predikator for fallende fysisk funksjon, sterkere enn røyking," sier Kawachi, som medforfatter av studien sammen med et team av Harvard forskere. "Vi fant også at selv med kvinner som startet på et normalt nivå av vekt, en moderat gevinst på 5-19 pounds var fortsatt forbundet med en nedgang i funksjon og energinivå."

Studien fant også at mens vektøkning og tap var forbundet med det verste og beste score for livskvalitet, det funnet at blant kvinner som opprettholdt sin vekt, livskvalitet holdt seg høy.

"budskap selv å opprettholde vekten er et svært viktig forebyggende mål ", sier awachi. "Hvis du kan unngå å legge til et par pounds i året, ville det slå ut i en helsegevinst i form av funksjon, samt de kjente risikofaktorer for hjerte- og relaterte helse."

Å være overvektig øker risikoen ved Helse Disorders
--------------------------------------------- ----
Leger vet at overvekt øker risikoen for hjertesykdom, høyt blodtrykk, hjerneslag og diabetes blant andre lidelser.

undersøkelsen siterer nasjonal statistikk viser at i løpet av de siste 15 årene, den gjennomsnittlige vekten av amerikanerne har økt med nesten åtte pounds.

av de som er involvert i studien pasienter, nær 40% av kvinnene fikk mellom 5 og 20 pounds, ca 40% opprettholdt sin vekt, og litt over 15% tapt mellom 5 og 20 pounds. Kvinnene var i alderen 47-71, med en gjennomsnittsalder på 58, og ble fulgt i fire år.

Franca Alphin, direktør ved Duke University Diet & Fitness Center, sier lærer å opprettholde vekten er som viktig som å ta den av.

"De fleste mennesker vet hvordan å gå ned i vekt, men ikke opprettholde vekttap," sier Alphin. "Utfordringen for noen å miste vekt er å opprettholde vekten, og utfordringen for folk med normal vekt er å opprettholde den." Hun sier en del av senterets vekttap programmet er definert perioder veie vedlikehold. "Når noen kommer til deres mål vekt, vanligvis andre problemer i livet som har vært på hold komme tilbake, og mat kan bli gjeninnsatt som en krykke, så opprettholde vekten blir mer viktig."

The Bottom Line In Slanking er Kalorier
-------------------------------------
Alphin råder en daglig diett av 1,200-1,500 kalorier og en ultimate øvelse mål på 30 minutter tre eller fire dager per uke. "Poenget i kosten er kalorier. Du må være klar over deler og over forbruk uavhengig av hva slags mat du velger å spise." Kilde: WebMD

Du har tillatelse til å publisere denne artikkelen elektronisk eller på trykk, gratis, så lenge bylines er inkludert. En tjeneste kopi av publikasjonen vil bli verdsatt.

Original URL (Web-versjonen av artikkelen)
------------
vektøkning = dårlig kvalitet på livet