Vann Den enkleste Vekttap Tool Of All
Nå vet vi alle at å drikke nok vann er viktig for god helse. Det holder oss hydrert, og dette kan lett bli sett og følt i en persons øyne og hud. En sunn person bør drikke mellom 8 og ti glass vann på en dag.
Men visste du at å drikke nok vann kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt? Det er ikke en mirakelkur, selvfølgelig? ikke mer enn et hendig lite triks, egentlig. Men hvis du prøver å miste noen få pounds, eller å bryte noen usunne matvaner, bør du vurdere følgende:
Mange tror at de er sultne når de er faktisk tørst. Og de sier at når du føler deg tørst, er du allerede dehydrert? så unngå dehydrering og sult forvirring ved å drikke nok vann i første omgang! Hvis du finner deg selv ute? Våt? mat? slik som iskrem, eller noe som er "drypper? i smør? gjør deg selv en tjeneste: drikk et glass vann først. Har suget gå bort? Sjansen er at den gjorde? og det er et sikkert tegn på at du har en tendens til å forveksle tørst med sult. Gjør det til en vane å holde seg hydrert ved å drikke i løpet av dagen, og drikke et glass vann før du spiser.
I tillegg drikker nok vann kan gjøre deg til å føle fyldigere. For noen mennesker, er dette nok til å holde fra snacking mellom måltider og spise for mye. Hvis du spiser mat med høyt fiberinnhold? som er, forresten, en annen flott måte å gå ned i vekt? Da drikker nok vann er en enda bedre idé. Det fører til at fiber til å utvide i magen, og gir deg illusjonen om at du har spist mer enn du har. Du kan si at fiber og vann sammen opptre som en slags appetitt suppressant, på en måte.
Hvis du har en vane av snacking eller? Plukke? på mat mens du gjør enkelte aktiviteter, kan du prøve et glass vann i stedet. Mange av oss er overvektig på grunn av en veldig dårlig vane? plukking eller? beite? på mat, kanskje mens matlaging eller ser på TV. Den kalorier som du spiser på denne måten legge opp svært raskt, og det verste er at du sannsynligvis ikke klar over hvor mye du spiser. En av de beste måtene å sparke denne vane er å gi hendene og munnen noe annet å gjøre. Antagelig i denne dag og alder, trenger du ikke ønsker å ta opp røyking? gi opp overdreven spising for potensiell lungekreft er neppe en rettferdig handel. Men tar slurker fra en fin kaldt glass vann bare kan gjøre susen? det er så mange fordeler til det at det er verdt et forsøk, uansett. Sett vannet i et glass og legge en isbit. For en endring, kan du prøve boblende mineralvann med en skive sitron.
Hvorvidt disse vekttap teknikkene fungerer for deg, er det vel verdt din tid å komme inn i vanen med å drikke nok vann. Åtte til ti glass om dagen kan virke som mye i starten? du trenger for å tvinge deg selv til å fullføre dem. Etter en stund, men blir kroppen vant til det, og du går glipp av de åtte glass om du faller litt kort en dag. Det er flere fordeler bortsett fra vekttap. For eksempel, drikker nok vann bidrar til å holde huden hydrert og ren. Hvis du bruker kontaktlinser og lider av "tørre øyne ?, kan du bli overrasket over å finne at dette problemet forsvinner etter at du begynner å drikke nok vann. Grunnen til at noen mennesker ikke har nok tårer er rett og slett fordi de ikke har nok vann i sine systemer for å produsere nok.
Så lenge du drikker nok vann, det vanligvis gjør ikke mye forskjell om du kjøper den, filtrere det hjemme, eller drikke det rett fra springen (forutsatt at drikkevannet i samfunnet er trygt, ifølge det lokale helseforetaket). Over de siste årene har lagt vekt på flaskevann blir litt overdreven. Det er egentlig ikke nødvendig å bruke penger på vann, men.
Alt i alt, er det ingen grunn til ikke å drikke nok vann, og all grunn til å gjøre det. Det kan godt hjelpe deg å miste vekt, men selv om det ikke skjer, vil din generelle helse fortsatt dra.
