Vekttap og identitet Slik Enten Supercharge eller sabotasje vekttap Effort

Til å begynne med, en øvelse! Dessverre en som ikke vil brenne noen kalorier, men en øvelse ikke desto mindre.

Jeg vil at du skal svare på spørsmålet nedenfor, raskt og uten å tenke, og i ca 5 ord.

Ok er du klar? Her går vi. Hvordan vil du beskrive deg selv, lyng og fitness klok? "

Visste du det? Nice og raskt uten å tenke for mye om det? Har du begrense deg til ca 5 ord? (Det ville være så lett å gå av og på) Skriv det ned før du glemmer Så hva fikk du

jeg fikk:!..?.?!. Fat og uegnet Eek som ikke er god

Vel, den dårlige nyheten er at det du har skrevet ned er din helse og fitness identitet, og dette? identitet? har en kraftig effekt og kontroll på dine forsøk på å komme i form og leve et sunt liv. den gode nyheten er imidlertid at du kan styre din identitet, og selv bestemme hva identitet du vil!

Hva er identitet? Her er en annen øvelse for deg.

Få inn i en avslappet tilstand og si følgende setninger. Legg igjen et gap mellom å si hver enkelt Når du har sagt setningen merker hvordan du føler deg OK Klar Here we go

Phrase One:..?.? jeg er en pyse Phrase Two:.? jeg er mektig Phrase Tre.?: ? jeg er dum Phrase Four:.? jeg er et geni Phrase fem:.? jeg er syk.? Phrase Six:? Jeg er frisk

Har du gjort det.? Hva la du merke til?

Hvis du er som meg du ville ha lagt merke til følgende. Når du sa de negative påstander du følte lav, sliten og svak. På den andre siden når du sa de positive påstander du følte meg sterk, energisk og trygg.

Hva har skjedd? Når du sa det utsagnet du skulle gi deg selv en identitet, og du kropp, sinn og følelser var automatisk og kraftig justering å falle i takt med din identitet. Du begynte å bli dum, syk og en pyse. På den annen side begynte du å bli en mektig, sunn geni. Visste ikke sistnevnte føles så mye bedre enn tidligere?

Vi har alle en identitet for oss selv, og faktisk har flere? Jeg er en mor ,? ? Jeg er en manager ,? og? Jeg er en kjæreste.? Hver identitet bringer umiddelbart med det et sett av mentale og fysiske programmer. Disse bidrar til å automatisk oppfylle vår identitet. Vi går på autopilot mot vår identitet mål.

Er din identitet positivt eller negativt? Nå er ikke det? Jeg er en passe, sunn og energisk maratonløper? bedre enn? jeg er feit og uegnet ?? Prøv det gjenta identiteter. Betyr ikke det tidligere føle så mye bedre? Hvis du er som meg kan du nesten føle deg triumfer krysset målstreken!

Våre identiteter styrer alle områder av våre liv. Hvis min identitet var? Jeg er feit.? Slanking ville være håpløst, så jeg ville bare være kampen mot det uunngåelige. Mine valg å ikke spise visse usunn mat skulle være midlertidig, som jeg vil alltid gravitate til disse fetende mat. Hvis på den annen side var jeg å si at min identitet var at jeg var? Tynn? så mitt valg å spise enkelte matvarer vil bli styrt av hva en tynn person spiser. Dette gjør det mulig for meg å si nei til fet usunn mat. Jeg vil også føle deg bedre om meg selv, og har et positivt selvbilde. Jeg vil også se vekttap ned til min idealvekt som naturlig og forventet.

Så hva identitet knytter du med deg selv? Har du nøye valgt dette eller bare vedtatt det ubevisst? Velg din identitet NÅ, og ikke la en så mektig innflytelse i ditt liv til tilfeldighetene! Du kan ikke råd til det! Valgte en positiv helse og fitness identitet nå og se hvordan det øker livet ditt, og hjelper deg å oppnå din idealvekt.