Tao Of Weight Watchers Part Two

Som jeg forklarte i den første delen av denne artikkelen, Weight Watchers 'Poeng systemet lærer deg å budsjettere hvor mye kilo joule og fett du spiser hver dag.

Hvordan mange poeng trenger du å konsumere vil avhenge av din vekt, høyde og kjønn

det er 2 stadier i prosessen. "Fast Track" scenen, "Normal" scenen, og "vedlikehold" scenen .

Hvis du er en kvinne, kan du spise maksimalt 18 poeng per dag hvis du vekt 64 kg eller yngre, eller opp til 22 poeng per dag hvis du vekt 140 kg eller over.
< p> Hvis du er en mann, kan du ha opp til 18 poeng per dag hvis du vekt 64 kg eller mindre, og opp til 24 poeng hvis du er 140 kg eller over.

Fast Track stadiet varer vanligvis for en uke, og du kan forvente betydelig vekttap (2 kg pluss) i slutten av denne uken hvis du holder deg til dine daglige poeng.

Dette gir deg et løft i tillit, og gjør at du kan feste under den vanskeligste overgangsperioden (begynnelsen av reisen).

den andre Weight Watchers stadium øker inntaket med 2 poeng, men ikke over 24 i alle fall.

Når du forstår Points system , Weight Watchers møteledere veie deg og spille inn disse dataene i filen, slik at du kan begynne å overvåke utviklingen.

utdanningen starter umiddelbart under det første møtet, og de gir deg lesestoff (som du bør lese) å forstå hva du kan forvente for den uken, og inkluderer en ukentlig meny (med de beregnede poeng per måltid)

du lærer også hvordan du kan følge din ukentlige menyen, hvordan -. forsiktig - begynne å trene , og hvordan du skal velge sunne og smakfulle alternativer til hva det er som du spiser før han begynte i systemet.

du vil bli sjokkert over å høre hvor mye poeng du vanligvis bruker på en gitt dag når du ikke gjør det se hva du spiser.

jeg har lest kritikken at man må holde sporing poeng for resten av livet for å holde trim. Vel, det er sant. Men du bør ikke se på dette som en negativ ting å gjøre. Faktum er at sporing antall poeng du forbruker i løpet av dagen er enkelt og morsomt å gjøre.

Og du kan også "synd" nå og da og, forutsatt at du går tilbake til sporing, din overbærenhet bør ikke ha noen store effekter på vekten din (med mindre, selvfølgelig, holde deg indulging fortløpende!).

Når du når målet ditt i vekt, blir du medlem, og du trenger bare å delta på en gang en måned. Hvis du er innenfor vektområdet, trenger du ikke å betale en avgift for å delta.

Men du trenger ikke å nå det målet hvis du ikke vil. Hvis du er komfortabel å miste en viss vekt og ønsker å la det bli med det, kan du, men du trenger ikke bli et Medlem.

Noen mennesker er i stand til å holde seg til Weight Watcher prinsipper uten noensinne kommer tilbake til møtene når de når sin ønskede vekt. Noen andre, men synes det er vanskelig å holde seg til det uten peer støtte du finner i møtene.

Jeg går ikke på noe mer, og jeg har holdt min vekt ned i grunnen. Men skal jeg noen gang finner meg selv avgang fra min nåværende vekt rekkevidde, ville jeg ikke nøle med å gå tilbake til møtene.

Du kan eksperimentere med mine oppskrifter, men gjør 18 poeng per dag i en uke for å se om du gå ned i vekt. Du kan bli surpriced av hvor mye vekt du kan miste uten å sulte, og ved å spise deilig og sunn mat. Men, som alltid, bør du alltid oppsøke lege før han gikk inn i noen vekttap regime, som dine spesielle helsemessige forhold kan gjøre det utrygt for deg å redusere eller avvikle visse typer mat.