Vektøkning og vekttap Den psykologiske Ramifications

Med omtrent samme mengde mat som er tilgjengelig for oss alle i vårt samfunn, hvorfor noen mennesker ender opp med vektproblemer, mens andre ikke gjør det? Og dessuten, hvorfor er noen av oss i stand til å gå ned i vekt og endre vår livsstil relativt lett, mens andre holder på sin overvekt? Det er om lag tre forskjellige svar på disse spørsmålene. Den første er fysisk? noen av oss har en raskere metabolisme enn andre. Vi bare brenne kalorier raskere, så noen vekt at vi gjør gevinsten er raskt tapt. Det andre svaret er atferds? Dette refererer til vaner vi har plukket opp gjennom årene. Hvis vi har dårlige matvaner, kan de bli endret, men inntil de er, er vi trolig sittende fast med noen vekt på at vi får.

Den tredje variabelen er psykologisk, og det kan også være den mektigste determinant for som vil være i stand til å gå ned i vekt og som ikke vil. Mange av oss har et psykologisk grunnlag for vår vektøkning eller vekttap. Inntil de psykologiske problemene er behandlet, kan vekttap godt vise seg umulig. Når personen avtaler med disse problemene, men kan vekttap skje raskt og enkelt, selv om du ikke prøver å gå ned i vekt.

På en måte er det naturlig at mat og vekt kan være knyttet til psykologiske problemer, fordi mat er også knyttet til barndom og vårt forhold til våre mødre. Dette er den tidligste og mest potente psykologisk virkeligheten. Tenk på hva din mor lært deg om mat. Hadde hun vise kjærlighet ved å gi deg mat? Eller gjorde hun holde tilbake mat, ut av en bekymring for vektøkning (mange mødre i 1950 og 60-tallet gjorde dette, som tynnhet ble ansett som viktig). Sjansene er, hvordan din mor behandlet mat har betydning for hvordan du takle det og hva du føler om det. Hvis din mor brukt mat til å vise kjærlighet, har du kanskje et problem slanking eller begrense mat, fordi begrense hvor mye du spiser gjør deg føle seg elsket. På den annen side, hvis din mor kontrollert matinntaket og du følte behov for å gjøre opprør mot sine regler, kan du likevel bli opprør ved å spise for mye? selv som voksen!

Det kan være mer komplisert enn som så. Hva føler du når du tenker på å miste vekt? Noen av oss elsker tanken før det begynner å skje, men når den gjør det, vi blir redde og begynner å sabotere er egne vekttap planer. Faktum er at du kan ha en egeninteresse i å holde på din overvekt. Det kan være å gjøre noe for deg, på en måte? for eksempel kan det være skjule den "virkelige dere? fra hele verden, og beskytter deg. For kvinner i særdeleshet, bærer overflødig vekt betyr at de vil være mindre attraktive for menn, og dette kan være en måte å unngå relasjoner. Mennesker som har opplevd overgrep i fortiden kan bruke dette som en måte å gjemme seg. På den annen side, folk kan også være lurt å holde på vekten (på et ubevisst nivå, selvfølgelig) fordi verden virker som et farlig sted, og de er redd for å bli feid vekk. Å ha overvekt på kroppen din som gjør deg større, bokstavelig talt; du kan føle deg bedre rustet ot avtale med farene i verden hvis du er tyngre.

De fleste av disse frykt og begjær foregår på et ubevisst nivå bare. Hva du bevisst opplever er mye annerledes? du kanskje tror at din virkelig prøver å gå ned i vekt, men ikke lykkes. Du kan selv konkludere med at du? Kan? gå ned i vekt, uansett grunn. I mange tilfeller bare erkjenne at du har et psykologisk grunnlag av din vektøkning kan være nok for deg å gi slipp på det. Du kan gjøre skift, og vekten vil plutselig begynne å komme ut lett, selv spontant.

På den annen side, kan du ikke være i stand til å komme forbi disse problemene på egen hånd, særlig hvis de har til gjøre med fortiden? med en historie med misbruk, for eksempel. Du må kanskje søke rådgivning i så fall, og om dette kan være utfordrende arbeid, er sluttresultatet alltid verdt det? ikke bare vekttap, men å gjenvinne en positiv selvfølelse.