Ive vært kosten i fem minutter er jeg tynn Yet
Når Instant Resultater ta tid
I går bestemte jeg meg for å "komme tilbake i form," og i dag jeg allerede sjekker inn speil for å se om det er en forskjell. Høres det kjent ut? Alt annet er umiddelbart tilgjengelig fra mikrobølgeovn middager til å betale-on-demand-TV, så hvorfor skulle vekttap ta så lang tid?
Før mikrobølgeovner folk måtte bestemme om morgenen hva du skal gjøre til middag fordi det tok alt dag for å tine kjøttet. I dag de fleste mennesker ikke engang tenke på hva som er til middag før 20 minutter før de ønsker å begynne å spise.
du ikke få den over natten, vil du ikke miste det Night Enten
Stopp og tenk på hvor lang tid det enten tok deg å få all den ekstra vekten, eller hvor lenge du har vært overvektig. Hvis det har vært år, deretter slappe av. Du vil ikke ta det hele i et par dager. Gi deg selv litt tid til å smelte inn i en ny form. Har du vært overvektig hele livet, men nå du forvente å miste den i løpet av noen uker? Har du hatt emosjonelle problemer siden barndommen, men nå tror du en dag eller to av innsats bør være alt som trengs? Det tar tid å gjøre en endring, så gi deg selv en pause.
Godta at prosessen vil ta tid, ta et dypt pust og slappe av. Selv om du har det travelt, passerer hvert minutt som minuttet før, hver time, hver dag, hver uke. Tiden går, om du gjør en endring eller ikke. Hvorfor ikke gjøre en endring, og legge merke til deg selv får mer plass som tiden går?
Hver mandag kommer rundt raskere enn noensinne. En uke er gått. Gjorde du noe positivt mot ditt mål om å miste vekt i løpet av denne uken eller gjorde du sette den av igjen? Visste du starter mandag med entusiasme bare å se det forsvinne innen onsdag?
Hvis du bruker EFT (Emotional Freedom Technique) for å arbeide med emosjonelle problemer, kan du ende de underliggende angst enn hvor lang tid det vil ta en gang og for alle.
Her er noen EFT forslag til "Hvor lenge vil dette ta" spørsmål og "Hvorfor er dette tar så lang tid?"
"Selv om dette tar for lang tid, jeg dypt og helt akseptere meg selv. "
" Selv om jeg skulle ønske vekten var borte, jeg dypt og helt akseptere meg selv. "
" Selv om jeg kan " t vente på resultatene, jeg dypt og helt akseptere meg selv. "
" Selv om jeg er lei av dette dumme vekt, jeg dypt og helt akseptere meg selv. "
" Selv om jeg vil ha dette gjort og over, jeg dypt og helt akseptere meg selv. "
Det tar bare et minutt å gjøre en runde med EFT så gjøre så mange runder som er nødvendig for å bringe din SUD nivå til en 2 eller lavere.
Noen mennesker slutte å bruke EFT fordi det virker for enkelt, eller de er faktisk å få et godt resultat, men da noe stopper dem fra å fortsette. Hva tror du kan være problemet? Flere saker kanskje? Nøyaktig! Når du finner deg selv å tenke: "Åh, jeg trenger ikke å gjøre dette lenger", eller "Dette er dum", eller "Dette er bortkastet tid, jeg vil aldri miste vekt så hvorfor bry ..." det er en perfekt mulighet til å bruke EFT på de begrensende tro. Ordene du bruker for å gjøre uttalelsen er ordene du bruker mens hanke:
< "Selv om jeg ikke ser hvorfor jeg bør ha for å fortsette å gjøre dette, jeg dypt og helt akseptere meg selv." br>
"Selv om jeg tror jeg ser dum, jeg dypt og helt akseptere meg selv."
"Selv om dette er dumt og bortkastet tid, jeg dypt og helt akseptere meg selv."
"selv om jeg vil aldri miste denne vekten, og jeg vet ikke hvorfor jeg gidder å prøve, jeg dypt og helt akseptere meg selv."
gjør en runde med EFT hver gang du tar deg selv i en negativ stemning og du vil snart finne deg har mindre og mindre av disse øyeblikkene.
Are We There Yet?
Mange ringer og spør meg «Hvor lenge vil dette ta", som om vi skulle fjerne en flekk fra en favoritt genser. Dette er livet mennesker! Begynn nå, og i løpet av seks måneder til et år du kan enten være på målet ditt eller så mye nærmere enn du har vært før. Har tenkt å gjøre noe hver dag for å jobbe mot det du vil ha, og har tenkt å bevege seg bort fra de atferd du ønsker å legge bak seg, litt om gangen. Små endringer bygge opp over tid å skape store resultater.
Long stående emosjonelle problemer kan ta mange måneder å løse, men hva så? Det er som den 17-åringen som er bekymret over at medisinstudiet tar fire nye år etter college. "Det er åtte år!" de gråter. Ja, det ser ut som en lang tid, men den tiden vil passere om du går på skole eller ikke; tiden vil passere om du gjør noe om dine emosjonelle problemer, eller ikke, livet skjer mens vi er opptatt med å lage andre planer for å omskrive John Lennon. Da jeg fikk en invitasjon til min 30-års videregående skole gjenforening at åtte års engasjement for medisinstudiet plutselig ikke virke som en stor avtale, siden jeg ville ha gjennomført det for 22 år siden.
forplikte seg til å gi deg selv et år for å oppnå de målene du ønsker for deg selv. Deretter bryte det året ned i måneder, uker, dager, og så bare ta det en dag av gangen. De fleste som tar min åtte ukers kurs ende opp med å si hvor fort ukene flyr forbi; mange ber om mer tid. Hvis du tenker på det som om du tar en klasse på college, så er det mer sannsynlig å forplikte seg til de daglige øvelser (lekser) og gjøre det som er nødvendig for å oppnå en ståkarakter (få et resultat). Det er opp til deg å ta de verktøyene du har fått, og begynne å bruke dem. Gjør det i dag. Du fortjener å føle seg bedre, akkurat nå.
"Selv om jeg ikke tror jeg fortjener å ha det godt, jeg dypt og helt akseptere meg selv." (Jeg er ikke verdig)
"Selv om jeg ikke kan ta så mye tid til meg selv, jeg dypt og helt akseptere meg selv." (Alle andre som kommer først)
"Selv om jeg er for opptatt til å gjøre alt dette, jeg dypt og helt akseptere meg selv." (Jeg har ikke tid - kanskje jeg skal gjøre det senere)
Uansett hva dine spørsmål eller tvil, bruke EFT på dem, og du vil finne som tiden går, så vil dine problemer, inntil du kommer til punktet du er i stand til å enten be om hjelp (fra meg eller noen andre), eller du er i stand til å hjelpe deg selv.
Tidligere:Grunnleggende om rask vekt Loss
