Få NeanderThin On The Cave Man Diet

Er du opp til en hule mann diett? Du trenger ikke å begynne å leve i en hule, men matvaner må bli ... skal vi si, mer gammeldags.

Ray Audette, forfatteren av NeanderThin touts sin diett som en måte til? spise som en huleboer for å oppnå en mager, sterk, sunn kropp ,? derav mer dagligdags navn, hule mannen kosthold

Han ikke oppfinne steinalderen diett -. våre tidlige forfedre gjorde! Han var heller ikke den første til å re-oppfinne den. Flere bøker har blitt publisert i de siste 20 årene synge lovsanger av hule mannen diett.

Men Audette sin re-oppfinnelse er absolutt den mest kjente i øyeblikket, så her er en kort oversikt ...

Moderne onder - Stone Age Solutions

i en alder av 33, Audette led av leddgikt og diabetes. Etter å ha hørt fra leger om at hans tilstand var mulig å behandle, men ikke kureres, Audette besluttet å gjennomføre ernæringsmessige undersøkelser for å finne en bedre kur.

Hans forskning førte ham til å vedta en? Paleolittiske ?, jegere og samlere, hule mannen kosthold, sånn spist av våre menneskelige forfedre før de slo seg ned i jordbruks-samfunn. Innen en uke, hans blodsukkernivået var normalt og etter en måned hadde han mistet 25 pounds, hans leddgikt smerte ble lettet og han la merke til økt muskel tone.

Ifølge Audette, våre Paleolithic forfedre levde lengre, sunnere liv enn våre agrar neolittiske forfedre. Han sier at neolittisk mannen var kortere, hadde dårligere tannhelse og var mer utsatt for fedme enn paleolittiske mann.

Paleolithic kvinner begynte også å menstruere tidligere og har flere barn tettere sammen forårsaker befolkningen øker som oppmuntret agrar livsstil.

Så hvor er det beste stedet å kjøpe en Mastadon Steak? Heldigvis er hule mannen kostholdet litt enklere enn det. Men ikke mye enklere jeg må advare deg ...

Audette tyder på at det moderne mennesket skulle bli dagens moderne jegere samler, ved å eliminere matvarer som trenger menneskelig intervensjon for å bli spiselig.

Disse matvarer inneholder melk, korn, bønner, poteter, alkohol og sukker. Korn inneholder all hvete, mais, ris, havre, bygg og rug.

Han abonnerer også på teorien om at disse karbohydrater produsere cravings og advarer om at hvis de blir konsumert de vil føre til eventuell binging.
< p> Audette er tommelfingerregel er at hvis en frukt eller grønnsak er spiselig rå uten behandling, så det er trygt i NeanderThin, hule mannen kosthold. Han forklarer at mange grønnsaker, som poteter, er faktisk giftig hvis ikke riktig lagret og behandlet med soppdreper.

Han oppfordrer videre å spise frukt når de er i sesong og begrense vinter inntaket av frukt for å hjelpe kroppen brenne lagret fett .

Cave man bud

Han gir ti hule mannen diett bud. Kondensert, de er:

Må spise: kjøtt og fisk, frukt, grønnsaker, nøtter og frø, bær (Hey, ikke så ille så langt)

Ikke spis: korn, bønner , poteter, melkeprodukter og sukker (Au!)

Så ingen flere pizza, hamburgere og pommes frites. Og definitivt ikke mer øl eller vin.

Det er utrolig at de ikke oppfinne landbruket en million år tidligere!