Diet Facing Elendig Choices
Det er 11:30. Du har vært oppe siden 5:00 og sult meter er på høy. "Hva å spise?" du tenker for deg selv.
Du pore over menyen for deli nede, men ingenting du kan tillate deg selv ser så bra. Jada, du kunne gå ut for rask mat, men det er et møte som kommer opp, og du egentlig ikke ønsker å flytte bilen, og deretter må finne en ny parkeringsplass når du kommer tilbake.
Så du bestemmer deg for ikke å gå ut. Det etterlater spise i.
Du ser på dine valg, ønsker du hadde framsyn å bringe noe hjemmefra. Det er salgsautomat i pauserom, fylt med plast-innpakket, gummi-teksturert smørbrød, bagels, muffins og dansk. Huff, du holde spinne karuseller, i håp om at et mirakel, vil det være en grønnsak matbit plate eller noe halvveis anstendig. Du innskrenke dine valg til en kopp noodle soup eller et kyllingbryst smørbrød
Nå har du et annet valg. Spiser noe å ta kanten av eller makt gjennom referater fra fristelsen til du sitter i ditt møte og spising er uaktuelt. Etter en time med kjedelig, repeterende diskusjoner, kan sult har roet seg ned.
Hvordan håndterer dere det hver dag, avhengig av humøret. Ofte, hvis vi kan få gjennom at en fristende halv time, vi satt på ettermiddagen og kan lett vente på vår godt planlagt lys middag. På andre dager, vet du i ditt hjerte at hvis du ikke spiser noe, vil du ikke være i stand til å konsentrere seg om arbeidet ditt, fordi alt du kan tenke på er mat mens du prøver å skjule forlegenhet av en gurgling magen.
på disse dagene, ta kylling sandwich, fjerne bun, og mikrobølgeovn miniscule stykke kylling gitt. Deretter skar den i små biter og spise sakte med en plast kniv og gaffel. Hvis du kan gjøre de ertestore stykker varer i 15 eller 20 minutter, vil du føle at du faktisk har spist et helt måltid og være på vei til en hyggelig non-food-fokusert ettermiddag på en svært begrenset kaloriinntak.
Hvis du virkelig ønsker å kontrollere vekten din, kan du gjøre det hvor som helst. Nøkkelen er å aldri å spise før du har hatt en lang intern dialog med deg selv som tvinger deg inn i en full bevissthet om matinntaket og deretter velge det minste av alle onder og fordøye det så sakte som du klarer.
< p> Selv fanget på kontoret med noe mer enn en drapsmann salgsautomat, kan du slå dystre valg til en selvtillit bygning triumf.
