Store Buts Sabotasje Vekttap Helse Og FitnessPart 5 0f 12

? Ja, men jeg allerede spiser balanserte måltider?

Du tror kanskje at det ikke er behov for å spise annerledes fordi du er nøye med å spise balanserte måltider ' mesteparten av tiden? akkurat slik moren din lært deg å spise.

Hvis du er som de fleste av oss betyr balanserte en rekke matvarer valgt fra de tradisjonelle? fire mat grupper :? kjøtt, meieriprodukter, raffinert korn og kornprodukter, frukt og grønnsaker.

En balansert frokost er frokostblandinger, melk, ristet brød, smør og kaffe eller bacon og egg. Lunsj er en skinke og ost sandwich på brun-farget hvitt brød, og kanskje et eple. Middag er kylling, fisk eller kjøtt, poteter, en halv kopp med grønnsaker og noen ganger en liten salat

Litt om ettermiddagen snack. Pop og chips eller en liten sjokoladebit. Og dessert, i moderate mengder er selvfølgelig noen cookies og /eller iskrem.

En diett sentrert på kjøtt, meieriprodukter, hvitt mel, hvitt sukker og raffinert korn er ikke balansert. Tvert imot, dette er de aller gjerningsmennene som forårsaker de fleste av de plager som plager vårt land i dag.

Tenk logisk. Hva er de aller beste mat å putter i kroppen din? Uansett hvor mange forskjellige meninger det er om mat, det er ikke noe argument at frukt og grønnsaker er de mest helsefremmende og sykdomsforebyggende matvarer.

Derfor er det ikke fornuftig at det ville være å kroppens fordel å fylle opp på best-for-deg mat? frukt og grønnsaker?

Er du seriøs om balanserte måltider? Prøv massevis av frisk frukt til frokost, en stor, grønn-leafy, vegetabilsk salat til lunsj, og en grønnsakssalat og en rekke grønnsaker til middag. Og snacks: frukt og rå, usaltet nøtter

Når du fyller opp på god-for-deg-mat, hvis du fremdeles er sulten, veldig sulten, så spiser de andre matvarene du ble hevet til å elske.. Nå som er mer balansert.