Dine ord påvirke vekttap stoppe The Struggle
Skal du fortelle deg selv det er for vanskelig å gå ned i vekt?
fortelle deg selv du har å "slite med denne vekten problemet for resten av mitt liv ", er så godt som å fortelle deg selv det er ingen vits i å prøve. "Hvorfor bry seg? Jeg vil bare få det tilbake. Det nytter ikke. Jeg kan like godt spise mer kake. Poor meg. Livet er hardt." Du vet øvelsen. Livet er en strand og så dør du. Men det trenger ikke å være på denne måten. Du kan endre seg fra å snakke søppel til å snakke deg rett til å gjøre hva du sier du ønsker å gjøre. Slik
Stopp kampen ved å stoppe selvtillit snakke som støtter kampen
Du har hørt det før -. Hva du fokuserer på er hva du får. Ingen steder er det mer sant enn i å tro det er en kamp for å holde seg frisk. Hvem ønsker å være sunt hvis det er slik en fryktelig ork? Likevel, har du sannsynligvis sett nok av folk som er i form, sunn og glad? Du kan selv kjenner noen. De synes å sprette når de går. De er animert, begeistret liv, og nei, hvis du spurte dem, de sannsynligvis vil ikke si det er en kamp. "Hva mener du," de ville spørre? "Kamp? Nah, jeg elsker livet mitt", og de ville bety det.
Glem forestillingen om at du må slite og spise stangselleri til middag. Det er ikke sant. Til tross for at du har mistet vekt mange ganger i det siste bare for å få det rett tilbake, til tross for din tro at du ikke engang kan se på mat uten å få vekt. Alle disse tankene er bare flere oppfatninger som holder deg fast. Hva du fokuserer på blir din virkelighet.
Stop Sliter med din appetitt
Jeg er et godt eksempel. Jeg vil ikke slite. Noen dager spiser jeg mye. Noen dager ikke så mye. Noen dager veldig lite. I går spiste jeg min vanlige frokost og da, merkelig, jeg bare ikke føler deg sulten hele dagen. Jeg følte annerledes måte. Ikke syk, men jeg hadde ikke lyst til å spise. "Hva er det med dette ?," Jeg tenkte for meg selv, men jeg bestemte meg for å bare ri den ut og se hva som skjedde. Vel, jeg er her for å fortelle deg at ingenting skjedde. Jeg levde for å se en annen dag. Ingenting falt ned fra himmelen og verden stoppet ikke spinne fordi jeg ikke spiser mye i går. Det var bare en annen dag.
I dag spiste jeg et par håndfuller av maltet melk baller. Ikke så farlig for meg, men jeg vet at mange av dere tenker: "Jeg vil aldri være i stand til å spise bare litt, jeg må spise dem alle," og det er mitt poeng. Fortelle deg selv at du ikke kan spise "noen", eller så mange du vil, men som du tror du vil bli tvunget til å spise dem alle, uansett hvor mange det er, er en sterk overbevisning som holder deg fast. Jeg tror ikke at å være sant, og så, for meg er det ikke sant.
Endre en grunnleggende tro med EFT
Hvordan du endrer en fundamental gjøre tro? Du starter med grunnleggende EFT bruker det for hver sak som kommer opp, selv om de er tilsynelatende ikke i det hele tatt relatert. Bruk den for enhver bekymring, frykt, tvil, og kamp. Bruk den på alt, og de problemer som gjør en forskjell i din spising vil begynne å oppløse unna. Prøv det. Hva har du å tape, men noen vekt?
Akkurat det er EFT? Det er Emotional Freedom Opplæring og det tar verden med storm som en enkel, selv administrert praksis for å redusere eller eliminere de følelsesmessige problemene som holder oss fast. Gratis informasjon er tilgjengelig på EmoFree.com. Jeg har lagt EFT til min verktøykasse så snart jeg lærte det fordi det er lett å lære, enkelt å bruke, og det er svært effektiv i å hjelpe folk mister vekt ved å miste sine følelsesmessige problemer.
Husk de sunne folk jeg nevnte Tidligere? De ser ikke på hvordan de spiser eller hvor mye de trener som en kamp. De tror de er i form og glad og at livet er ment å være levde til fulle. De er aktive fordi de ønsker å være aktive, og de spiser mat som gjør dem føler stor. De sannsynligvis spise noen av de tingene du ikke vil tillate deg selv å spise også. Dette er hver dag folk som har lært å føle godt om seg selv. Ingen av dem er perfekte, til tross for vanlig oppfatning at det ikke er noen "perfekt" kropp, det er bare ikke sant. Alle har en rynke her, ekstra hud der. Hver eneste en av oss er feil på en eller annen måte. Det er det som gjør oss unike
velger å fokusere på fordelene, heller enn offer
Alt verdt tar innsats.; å ha en baby kommer til hjernen. Alle mødre vil trolig være enige om at fødselen har noen negative (vektøkning, smerte), men den ultimate belønningen gjør det hele verdt (ja, noen kvinner føler stor mens hun var gravid, men jeg var ikke en av dem). Hvis det ikke var tilfelle, ville alle barna være bare barn. Tenk på det.
Hva er fordelene for å endre deg selv snakke? Du vil begynne å ønske å oppfylle dine ord med dine handlinger. Du vil stoppe synd delen og starte føle deg bedre feste i stedet.
Bytte fra negativt selvbilde snakke til positiv selvtillit snakke
Fra akkurat nå, gå få en boks med tannpirkere eller noe lite du kan putte i lommen. Match pinner ville fungere, kuler, små steiner eller kvister fra verftet. Noe liten nok du kan bære den med deg. Når du tar deg selv i ferd med å si noe negativt, "Jeg ønsker ikke å ..., eller" jeg hater ... "eller" Jeg kan ikke ... ", så si:" STOP ", og erstatte ord med noe positivt.
"jeg hater å måtte vaske ... STOPP ... det føles godt å få en sjanse til å strekke og bøye mens jeg vasker bilen."
Ja, det er stiv og tvang, først. Når du forsøker å endre en atferd vil det føle seg tvunget. Bare tillat deg selv å lære å endre selv snakke, og at tidlig ubehag med prosessen vil passere. det vil begynne å være morsomt å "fange" deg selv. så snart du begynner å gjøre det, vil du innse hvor ofte du vært fôring selv negativitet, og du vil også se hvor enkelt du kan endre den vanen.
"jeg er ll aldri miste denne vekten STOP jeg føler meg bedre om meg selv hver dag. Jeg gjør fremgang mot mitt mål. "
Selv om det du sier føles som en løgn, er det bedre å si noe positivt enn å fortsette å mate de negative ord til hjernen. Gjør dette med noe negativt deg tar deg selv si eller begynner å si, enten mot deg selv eller noen andre, spiller det ingen rolle. Arbeidet med å endre mønster av å si negative ting til deg selv.
mate deg selv positive meldinger
Start merke hvor ofte du mater selv negativ energi. Bruk deretter STOP teknikken så snart du innser at du gjør det, kjefte deg (for deg selv) STOP, og umiddelbart erstatte det du sa med noe . ellers Her er hva jeg mener.
Positive mennesker har en tendens til å være lykkeligere mennesker jeg foreslår at du får en personlighetsforandring, men jeg foreslår, hvis du til slutt ønsker å slippe noen vekt og aldri se det igjen at du endre din tenkning fra hvor mye du må slite for å hvor mye bedre du kommer til å føle.
Vurderer å lære og bruke EFT og stopp teknikken for å gjøre endringen fra negativ til positiv selv snakke. Du kan enten høre det regner og tenker, "Great! Nå slipper jeg å vanne plenen," eller, "Great! Det regner og jeg kastet bort tiden min vaske bilen." Regn skjer. Det er ikke en god eller dårlig ting, bortsett fra i hvordan du representerer det i tankene dine. Samme med hva vi spiser og hva vi gjør fra dag til dag.
Tidligere:7 enkle måter å turbocharge Fat Burning
Neste:Er Frukt gjør deg FAT
