Er Frukt gjør deg FAT

Jeg ønsker å gjøre dette helt klart, frukt er sunt og de er gode for deg. De er lastet med vitaminer, fiber og mineraler. Frukt har også vist seg å kjempe mot kreft. Men når vi snakker om vekttap må vi ta en nærmere titt på frukt.

Det er ganske åpenbart for alle at når du ønsker å gå ned i vekt du se din sukker intakt, ikke sant? Vel, det er en grunn til at frukt er kalt,? Naturens godteri ?.

Frukt er lastet med sukker, til fruktose være nøyaktig. Denne hvorfor idrettsutøvere bruker dem under utholdenhet for energi, og hvorfor folk lider av hypoglykemi, lavt blodsukker, bruke dem til å heve det blodsukkeret når det trengs.

Det er der ett av problemene er. Frukt er karbohydrater. Aldri spiser et karbohydrat av seg selv. Dette er i utgangspunktet alt sukker. Når man spiser et karbohydrat av seg selv er det en plutselig økning i sukker i kroppen. Dette fører til at kroppen for å frigjøre insulin. Men kroppen utgivelser for mye insulin fordi den tror mer sukker kommer.

insulin utgangspunktet griper sukker /karbohydrater og lagrer det til fett til bruk på en annen gang. Siden kroppen din utgitt for mye insulin det ikke er nok sukker til å støtte hjernens funksjon. Det er derfor du føler deg trøtt eller svak. Så du er fetere og dummere. Så, hvis du kommer til å spise et karbohydrat, spise litt protein med det, vil det forsinke utgivelsen av sukker.

Du må innse at et glass appelsinjuice er omtrent det samme som et glass soda.