Å diett eller ikke Diet

Er jeg overvektig? Dette er en av de mest vanlige spørsmålet blant folk i alle samfunnslag. Du har kanskje lagt på litt ekstra vekt, men dette betyr ikke nødvendigvis at du har et vektproblem. Stående på badevekt vil ikke fortelle deg om du trenger å gå ned i vekt heller, det som teller er din Body Mass Index (BMI). BMI finner ut om du vekt faller innenfor det akseptable området i forhold til høyden din.

Hvis din BMI er over 30, er du overvektig og bør definitivt vurdere å miste vekt. Ideelt sett bør din BMI være mellom 20 og 25, men hvis din er litt over dette, ikke få panikk. Måten den ekstra vekten er fordelt rundt kroppen din er en vesentlig faktor, mer enn BMI teller.

Leger vurdere i hvilken grad du trenger å gå ned i vekt på grunnlag av din kroppsfasong. Det er to kategorier i kroppsformer, eple og pære-formet mennesker

Apple-formet.
Dette betyr at du har en tendens til å lagre fett rundt midten, og er mest utbredt blant menn. Epler er kjent for å ha økt risiko for en rekke sykdommer, blant annet hjertesykdom, høyt blodtrykk og diabetes, og er mer sannsynlig å ha reist cholestrol

Pæreformet.
Dette betyr at overflødig fett har en tendens til å bli lagret rundt rumpe og lår, og ser ut til å være assosiert med lavere nivåer av hjertesykdom, høyt blodtrykk og diabetes

Vekt og helse.
være alvorlig overvektige eller fete setter press på kroppen din. Leddene i knær og hofter er mer utsatt for slitasjegikt. Du kan også finne deg selv kort pust når du gjør noe, men den minste fysiske anstrengelse. Overvekt er en faktor i å utløse diabetes. Koronar hjertesykdom, høyt blodtrykk og slag er også mer vanlig hos personer som er overvektige.

Hvis din BMI beviser at du er overvektig, og etter å bestemme din kroppstype, kan du vurdere en diett.
< p> END-NOTE

Før du bestemmer deg for å ta skrittet fullt ut, må du veie fordeler og ulemper med slanking .....