Kan være overvektig Vær Inherited
Hvor mange ganger har du høre vektige mennesker sier ting som? Jeg er bare på denne måten fordi jeg er stor boned? eller? begge mine foreldre er stor, så det er i mine gener? eller? alle kvinner /menn i familien min er overvektig ?.
Så nå er spørsmålet, hvis andre medlemmer av familien din er overvektig og har alltid vært, betyr det at du kan ha arvet ?fett? gen og er disponert for overvekt selv? Er det noe som kan gjøres med det, eller er du dømt til å være overvektig for resten av livet ditt?
Det er noen fakta som må vurderes før du tildele skylden for vektproblem til slektstreet ditt . Genetikk bestemmer hva formen du kroppen vil være så godt som bestemme din høyde og mulig risiko for helsen din. Hvis det er en historie av fedme i familien din, kan du ha en høyere potensial for det, men det betyr ikke at du er dømt til et liv i plumpness.
Faktum er, selv om du kan ha arvet en høyere konsentrasjon av fettceller fra din familie gener, er det de dårlige vaner som du arver fra dem som vil bidra mer til vekten din enn dine gener.
Her er fakta om hva som gjør deg overvektig at du må vite for å hjelpe deg å bryte familiens tradisjon av å leve med den ekstra polstring.
for openers, mat valg som du gjør spiller en svært viktig rolle i hvorvidt du blir overvektig. Ikke vite hva en skikkelig porsjon størrelse er under måltidene vil også skade din vekt. Hvis du som et barn vokser opp, foreldrene dine alltid gikk tilbake for sekunder under måltider, har du sannsynligvis vil ha arvet den vanen også. Hvis foreldrene dine alltid spiste høyt kalori snacks på kvelden mens du ser på TV, vel, du får bildet.
En annen ulempe å miste vektøkning kampen er fysisk inaktivitet. Mens bare å være fysisk inaktiv legger ikke ekstra fett av seg selv, de fleste overvektige mennesker er inaktive og det betyr at du vil forbrenne mindre kalorier i løpet av dagen. Når en inaktiv person spiser enda en normal mengde mat daglig som vanligvis er fortsatt mer enn de trenger, de er mer sannsynlig å lagre ekstra kalorier som fett.
Din alder spiller en del i vekt også. Når folk alder, de vanligvis blir mindre aktive. Også, etter 30 år eller så, vil en inaktiv person mister rundt? til 1 pund av muskelvev per år. Dette gjør stoffskiftet tregere er at muskelen er aktiv vev og jo mer du har, jo høyere metabolisme, jo mindre du har, jo lavere metabolisme. Dette vil stå for vektøkning.
De fleste overvektige mennesker er ikke sånn på grunn av de genene de har fått, men på grunn av den dårlige vaner de arvet samt som de utviklet på egenhånd. Ifølge American Medical Association, kan mindre enn 2% av all fedme knyttes direkte til noen form for stoffskiftesykdom eller hormonubalanse.
Poenget er alle unnskyldninger i verden for å være overvektig won ' t ta ett pund av fett ut av deg. Det hele kommer ned til å endre din livsstil til en som bidrar til riktig vekt kontroll. Det betyr å spise mindre enn du har blitt vant til å spise og være mer fysisk aktiv enn du er vant til å være.
