Vekttap Suksess Er menn bedre til kosten enn Women

På flere nyere episoder av "Biggest Loser", mennene synes å miste betydelig mer vekt enn kvinnene. Er dette bare en merkelig statistisk anomali eller er det vitenskapelig sannhet involvert? Vel, begge deler.
Genetisk sett kan menn tone og bygge muskler raskere enn kvinner kan. Dette er en viktig kant mennene har over kvinner. Husk, toning muskler er nøkkelen til langsiktig vekttap. Muskelvev er den mest metabolsk aktiv vev, og det følger, jo mer du har jo mer kalorier du forbrenner.
Men, tror ikke at kvinner skal kaste inn håndkleet. De bør også følge en treningsplan med styrketrening, kanskje bare ikke så mye som menn. Noen studier har vist at kvinner gjør best med aerobic trening mens menn gjør best med styrketrening. Nå forestille seg suksess kvinner kan oppleve ved å vie noe av sin treningstid til styrketrening samtidig aerobic hovedtypen.
Som et spørsmål om faktum, kan menn mister vekt raskere enn kvinner, men kvinner kan opprettholde en viss vekt lenger. Hvis du tilhører den bedre kjønn, være konsekvent, holde fokus, og legge motstand øvelser til et overveiende aerobic trening, og i tid, vil du til slutt lykkes i årene som kommer. Men, på den annen side vil igjen å få sin gut og må starte helt på nytt med en ny diett plan i et år eller to.
En baseball trener av meg for mange år siden, fortalte meg å praktisere det jeg var dårlig på å gjøre, ikke hva jeg var god til å gjøre. Jeg har aldri vært en stor Bunter ... men jeg trente på det bare en brøkdel av den tiden jeg brukte å kjøre ballen til hullene. Kanskje det er et mønster å gjenkjenne ... praktisere det du er dårlig på å gjøre, og bare kanskje du vil bli bedre.
Så for kvinner, betyr dette å legge mer styrketrening til din treningsplan. Det betyr også å fokusere på de mer emosjonelle siden av å spise: motivasjon, foreninger og målsetting.
For menn, løpe eller gå eller hoppe over eller rett og slett bevege seg mer. Se den fysiske siden av å spise: hvor mye du spiser, hvor fort du spiser, og hvor ofte du spiser.
I virkeligheten er det ingen kjønnsforskjell med vekttap. Noen ting fungerer best for menn og andre for kvinner. Kapitalisere på hva som fungerer godt og forbedre på hva som ikke fungerer. Suksess er rett rundt hjørnet!