Bruke Supplements For Your Weight Loss

Er du frustrert om vekttap kosttilskudd, hvordan du bruker, hva du skal bruke og hvor mye du skal bruke.

I denne artikkelen finner du plukke av dagens nyeste tilskudd på markedet og bevæpnet med riktig informasjon vil du ha kunnskap til å brenne mer kroppsfett og har mer energi for de tingene du ønsker å gjøre.

Husk at kosttilskudd ikke erstatte riktig kosthold og trening, men når den brukes med riktig trening og vekttap programmet kan hjelpe deg å gjøre raskere fremgang mot dine vekttap mål.

husk også at før du tar på en trening og tilskudd program, og hvis du er på medisiner alltid konsultere med legen din først. Nå kan du ta en titt på kosttilskudd:

Chitosan

Chitosan er et fiber som fettbindende evne er så sterk at den kan brukes effektivt for å fremme vekttap. Den viktigste egenskap helsen av kostfiber er dens evne til å binde til fettmolekyler i fordøyelsessystemet, som i sin tur er utskilt.

Siden Chitosan ikke kan fordøyes, fettet absorberes føres ut av kroppen . Sammen med en lav fett kosthold og regelmessig mosjon, er Chitosan et godt valg for å holde ut disse uønskede pounds. Prøv å ta 15 minutter før et måltid for å hemme fettopptaket

Dosering:. Som per flaske

Ma Huang

En populær asiatisk urt som har vært brukt i over 5000 år er Ma Huang; det ble først brukt av de gamle kinesiske folket som en decongestant.

Den aktive ingrediensen er efedrin, som har vist seg å inneholde kraftige fettforbrenning egenskaper som kan forbedre thermogenesis, kroppens forbrenning av fett til energi.

det øker også basal metabolic rate, noe som gjør at kroppen til å brenne kalorier raskere og mer effektivt. Ved å mobilisere lagret fett og karbohydrat reserver, fungerer Ma Huang å redusere appetitten og hjelpemidler i å hjelpe deg å miste vekt.

Prøv å kombinere med hvit willow bark og Guarana som fettforbrenning og muskel sparring virkningene av denne bunken er fantastisk.

Dosering 300mgs to ganger om dagen.

Zhi Shi

Citrus aurantium er ofte referert til som bitter appelsin. Zhi shi er umoden tørket frukt av sitrus aurantium. Zhi Shi kan være mer enn termogenetisk efedrin og har færre bivirkninger.

Det kan også være svært effektivt stimulerer metabolismen (denne stimuleringen fører til en økning i metabolske rate som brenner kalorier) uten uønskede virkninger på nervesystemet system. Citrus aurantium kan også fungere som en appetitt suppressant.

Prøv å kombinere med koffein, white willow bark, cayenne og grønn te for større thermogenic handlingen.

Dosering 300mg tre ganger om dagen.

pyruvate

pyruvate er naturlig forekommende stoff som finnes i vekttap og urte "fett-brennere".

studier har viser at bruk av slankepiller som inneholder pyruvat mens begrense kaloriinntaket litt og delta i styrketrening vil øke stoffskiftet som resulterer i vekttap.

pyruvat produserer ATP, som gjør det til et flott supplement til å ta med kreatin og ALC (Alpha Lipioc Acid) kommer i Natrium og kalsium, prøv kalsium.

Dosering 1gram til 5grams per dag.

BCAA

forgrenede aminosyrer, er essensielle aminosyrer, noe som betyr at kroppen i seg selv ikke kan produsere dem så tilstrekkelige mengder må innhentes fra supplementation.

de tre BCAA (valin, leucin og isoleucin) utgjør ca 70 prosent av aminosyrer i kroppen. BCAA er unike i at de blir utnyttet direkte av muskelvev under lange treningsøkter.

Siden kroppen din har bare et begrenset antall av disse aminosyrer, kan det bli tvunget til å bryte ned muskelmasse når kosten kilder aren ' t møte dine behov

BCAA kan finnes i de fleste gode protein pulver i disse dager

Dosering 5 gram -.. 15 gram

Ribose

Ribose er et enkelt sukker som forekommer naturlig i alle levende celler, og i en av de enkleste molekylene brukes av kroppen for å bygge og gjenopprette energi.

Ribose er meget viktig for produksjon av ATP. ATP er den viktigste kilden til energi som brukes av celler, inkludert muskelvev for normal funksjon. Ribose har vist seg å øke muskel nivåer, øke utholdenheten og fremme utvinning! Det er også en viktig måte å øke energinivået.

En annen ny supplement som ser veldig lovende ut.

Følg doseringen på flasken.

NaCN-acetyl-cystein

Nac er en kraftig antioksidant og dens evne til å nøytralisere frie radikaler bidrar til å forsinke aldringsprosessen.

Nac har alle egenskapene til L-cystein og kan være den mest kostnadseffektive måten å øke peptid nivåer i kroppen. Nac har vist seg å beskytte mot en rekke giftige farer som sigarettrøyk, auto eksos, og enkelte plantevernmidler.

Det kan også spille en gunstig rolle i prostata og åndedrettsproblemer. Overraskende, er det mer effektivt enn å supplere med cystein, metionin, eller til og med glutation i seg selv! En veldig god kostnadseffektiv antioksidant.

Følg doseringen på flasken.

Multivitaminer og mineraler

Multi-vitamin og mineraltilskudd er kanskje den viktigste enkelt supplement som kan brukes av kroppsbyggere og idrettsutøvere og den første supplement du bør kjøpe.

for at kroppen skal prestere på sitt optimale, det må bli matet en enorm tilførsel av viktige næringsstoffer. Hvis kroppen blir mangelfull i bare ett av disse viktige vitaminer eller mineraler optimal effektivitet og ytelse avtar.

Folk tror at siden du ikke kan sette på pounds av muskel som de er bortkastet tid å ta dem, men hvis kroppen din er mangelfull i bare ett av de viktige vitaminer og mineraler du vil aldri nå ditt fulle potensial.

Prøv og kjøpe de Multis som har høyere potens mineral formler.

Litt mat for tanken er ikke det, men husk et supplement er noe lagt til diett for å gjøre opp for en ernæringsmessig mangel eller ubalanse de er ikke ment å erstatte for å spise et balansert kosthold. Hvis de er for å bli tatt i det hele tatt de bør bare brukes til å supplere kostholdet og ikke erstatte det.