Hva gjør du når barnet ditt er Overweight
Med en travel dag til dag tidsplan med arbeid og ting å gjøre hjemme, du ofte ikke merke til noen av de tingene som er rett foran deg hver dag. Til tider kan du lene deg tilbake og plutselig innser at barnet ditt har vokst åtte inches høyere eller at hans /hennes hår har blitt lengre. Det er ofte små ting som dette som skjer hver dag som ser ut til å gå ubemerket i perioder. Kanskje du har begynt å legge merke til at barnet ditt har vært å sette på litt ekstra vekt, eller kanskje du har lagt merke til det en stund nå, og det er blitt en grunn til bekymring. Dersom barnet ditt har utviklet en overvekt problem er det noen trinn som du kan ta for å hjelpe dem til å begynne å få vekten tilbake under kontroll.
Til å begynne med, ta barnet til fastlegen din for en rutinemessig sjekk. Legen din kan avgjøre om barnet ditt har en under fungerende skjoldbruskkjertel eller annen medisinsk problem som kan være årsaken til vektøkning. Når ryddet av noen medisinske tilstander, kan legen foreslå en bestemt type vekttap diett og eller treningsprogram for barnet å følge.
Hjemme kan du begynne å oppmuntre barnet til å utvikle sunnere matvaner. Du kan kjøpe mer frukt for snacking heller enn de vanlige høye fett som finnes i snack øya. Du bør også la ham /henne velge hvilken frukt du kjøper slik at du vet at de er de som de vil spise. Også, i stedet for å kjøpe brus for barnet til å drikke, kjøpe sportsdrikker som Powerade eller ulike fruktjuicer. Også prøve å få barnet i vane å drikke mer vann, og bruke sportsdrikker og fruktjuicer for anledninger som lunsj eller middag.
Plan sunne måltider hver dag, og planlegge ut ditt barns deler klokt , og sørge for at barnet ditt aldri hopper frokost. Å hoppe over frokosten kan gjøre barnet ditt sulten og leter etter mindre sunne ting å spise senere på dagen. Også prøve å unngå å spise fast food så ofte som mulig. Å spise sunne måltider hjemme kan hjelpe barnet ditt begynner å lære å utvikle bedre matvaner. Hvis det blir en vanlig husholdning rutine, han /hun vil være mer sannsynlig å? Gå med strømmen? og begynne å nyte spise ulike sunn mat.
Bruk aldri mat som belønning for barnet å få dem til å spise sunt. Ved å fortelle barnet at du vil gi ham /henne et stykke kake til dessert hvis de spiser alle sine grønnsaker, er du i effekt fortelle dem at kaken har en høyere verdi enn grønnsaker. Kaken blir? Potten av gull? du får for å nå enden av regnbuen.
En annen ting du kan og bør gjøre er å oppmuntre barnet til å få mer fysisk aktiv. Oppmuntre ham /henne til å bli en aktivitet på skolen, for eksempel basketball eller spor. Finn ut hvilke aktiviteter som tilbys gjennom samfunnet som svømming eller volleyball, og prøve å finne en som barnet kan nyte.
Ta deg tid til å gå på sykkelturer med barnet ditt, eller for å ta spaserturer gjennom den lokale parken eller tursti med dem og gjøre disse tingene en ukentlig hendelse du gjøre med dem på en jevnlig basis. Har barnet ditt hjelpe deg vaske bilen hver helg. Gi dem noen husarbeid å gjøre og gjøre disse oppgavene deres ansvar hver uke. Ideen er bare å ha dem gjøre ting som vil holde dem aktive og bevegelige.
Hvis en rimelig tid har gått etter at du har endret ditt barns matvaner og fått ham /henne mer aktiv, og du ser dem ikke å nå en sunn vekt, kan det være lurt å vurdere en vektkontroll behandlingsopplegg. Mange av disse programmene vil ha en rekke mennesker på ansatte som er eksperter på bestemte områder som leger, registrerte dietitians og trenere. De kan kollektivt asses barnets individuelle behov og formulere en samlet plan for å best mulig avtale med problemet. De kan også hjelpe deg å lære hvordan å holde opp et sunt kosthold og mosjonsvaner for barnet ditt når programmet avsluttes. Din fastlege kan henvise deg til et behandlingssenter som passer best for ditt barns behov.
Husk at det første trinnet er rett og slett det faktum at du kjenner igjen hvis det er et problem med ditt barns vekt. Å være i fornektelse om barnets vekt problem hvis det er en åpenbar problem eksisterende bare tjener til å føre barnet ditt til å uønsket, potensielt farlige helseproblemer som tiden går. Ta skritt for å hjelpe barnet ditt med dette før, fører til et sunnere liv for barnet senere.