Å miste vekt ett pund på en Time

Over to tredjedeler av amerikanske voksne er overvektige eller fete. Det er litt av en høy andel av voksne som har behov for å kaste litt eller mye fett! Den eneste måten å gjøre dette på er ett pund på en gang!

Mange overvektige personer ønsker og håper på en rask kur til sine vektproblemer. De vil prøve noe som lover øyeblikkelige resultater! Dessverre er disse "mirakel vekttap? produkter er svindel! De kan hjelpe en person kaste vann vekt, i første omgang. Men, er fettet ikke noe sted uten en liten innsats på vedkommendes del!

For de av dere som har prøvd vekttap dietter eller tenker på å prøve en, vurdere alle Kosten som har prøvd det samme dietter og mislyktes. Nummer én grunn til varig vekttap svikt er manglende evne til å feste med diett!

Mange enkeltpersoner bli? Yo-yo? Kosten. De prøver en diett en stund, miste noen få pounds, avslutter diett, få tilbake vekten (og litt til), og gå videre til en annen diett. Prosessen gjentas. Med hvert nytt forsøk, er det ofte mer vekt å tape enn det var i utgangspunktet!

vellykket vekttap strategier

Hvis du ønsker å gå ned i vekt på riktig måte, må du innse for det første at det ikke er noen mirakel dietter eller produkter som vil sprenge bort fettet! Du gjorde ikke få vekten over natten! Du kommer ikke til å miste det over natten, heller! Du må anstrenge å miste fett, ett pund på en gang! Selv etter at du har å kaste de ekstra pounds, må du fortsette å arbeide på å kontrollere vekten din, hvis du ønsker å holde fettet av!

I en artikkel på Forbruker Reports.org som priser ulike populære dietter , Cathy Nonas, RD, MS, (en fedme forsker ved Nord-General Hospital i New York) sier,? er den beste dietten den du kan bo på.? Consumer Reports går på å si det? Etterlevelse er viktig? Å opprettholde mistet vekt, Kosten må permanent redusere kaloriinntaket, fordi de trenger færre kalorier som drivstoff for sin nå-mindre kropp.?

Fad dietter vanligvis mislykkes til slutt. Fra min egen personlige erfaring, har jeg funnet ut at å spise fornuftig fungerer best! Hvis du ønsker å gå ned i vekt (ett pund om gangen), holde den av, og føler seg bra, også, hvorfor ikke prøve å kutte ned på tomme kalorier som finnes i de fleste amerikanske dietter? Spis mer rå grønnsaker og frukt og helkorn. Gå lett på fett og behandlet sukkerholdig eller salt snacks. Begrens deg til mindre porsjoner og unngå at andre porsjoner. Denne typen diett er en som du kan feste med og leve med for resten av livet!

Ja, du må gjøre noen endringer i livsstil, og du må jobbe med å være mer disiplinerte i matvaner. Men, til slutt, vil det være verdt det! Du vil se bedre ut! Du vil føle deg bedre! Din tillit vil returnere, og du vil tro at det ikke er noe som du ikke kan gjøre!

Ville ikke det være verdt å gi opp at 44-unse Coke og at stor ordre av fettete pommes frites for en sunnere, gladere du? Hvis du bare ikke kan gjøre uten noen pommes frites og en cola nå og da, gå videre og unn deg en liten porsjon. Kutt ned på kalorier et annet sted den dagen. Av og til er det greit å nyte. Men, hvis du seriøst ønsker å felle den ekstra fett og holde den av, være bevisst om alt du putter i munnen. Du vil gå ned i vekt, et pund om gangen

Merk: Før du starter noen vekttap programmet, bør du sjekke med legen din.