Vinne vekttap krig En Lifetime
Er du slåss oppoverbakke kamp for vekttap? Stakk med ikke å vite hvem eller hva de skal lytte til lenger? En person forteller deg en ting, det neste forteller du gjøre det motsatte.
Hvem bør du tro?
Det er så mange vekttap dietter og planer der ute som den vokser stadig vanskeligere å bestemme hva som faktisk fungerer og hva som ikke engang verdt å kaste bort tiden din på.
har du må vite at alle disse "mirakel" vekttap dietter og planer er ikke hva de hevder å være, rett og slett fordi hvis de alle gjorde akkurat det de lovet å, ville det ikke være en eneste overvektig eller overvektig person igjen på jorden!
årsaken til at så mange ubrukelige vekttap dietter og planer er fortsatt rundt er fordi de fleste av unyttig seg lover "instant vekttap!"
nå, fortell meg hvem som kommer til å passere opp minst prøve noe slikt?
oss mennesker kan være mektige lat til tider, og ønsker at alt skal være momentant er en av våre viktigste dårlige vaner.
Vi ønsker at våre måltider tilberedt umiddelbart på restauranter, vi kreve web-sider å laste raskt, eller får vi bare lukke dem, og vi har også desperat ønsker instant vekttap.
du tror på baksiden av ditt sinn selvfølgelig at dette er umulig, men fremdeles kan du ikke unngå å bli sugd inn av disse akk så fristende løfter om øyeblikkelig tilfredsstillelse.
"Kanskje dette vil vær forskjellig." Du forteller deg selv "Det må være."
Men ærlig, og ja smertefulle, er sannheten at vekttap er aldri
momentant. Du kan ikke bare stikke noen magisk pille, gå i dvale, og våkne opp 50 pounds slankere.
YOUR BODY fungerer ikke på den måten!
Når kroppen din har lagret en viss mengde av fett, det kommer til å ønske å holde på den (for harde livet det noen ganger virker).
Hva du trenger å gjøre er å tvinge kroppen til å være mer villige til å brenne opp som fett, ved å ruse opp metabolisme.
du må også sørge for at du gjør alle de riktige tingene for å oppnå dette turtall opp. Det er for mange måter å rev stoffskiftet for meg å gå inn i dem alle her, men jeg skal gi deg en kort liste over noen virkelig viktige ting du kan gjøre for å rev stoffskiftet før det er brøl sammen som havet surfe.
1. Ikke hopp over måltider.
Aldri, aldri, aldri hoppe over et måltid hvis du virkelig ønsker å rev opp metabolismen. Hvis kroppen din tror du sulter det faktisk vil bremse stoffskiftet ned (forårsaker du å forbrenne fett mye langsommere) i et forsøk på å "holde deg i live."
Kanskje du ikke alltid har tid til måltider. Ok, jeg forstår det. Bare ta noe enkel, men næringsrik og fylling i stedet for et måltid (nøtter, frisk frukt og grønnsaker kan være raske løsninger når du er på farten).
2. Live A Spicier Livet
spise krydret mat kan dramatisk øke metabolismen. Prøv å lage en jalapeno salsa som du kan bruke på smørbrød eller salater. Hakkede jalapenos også gjøre en flott tillegg til nesten alle kjøtt, egg eller vegetabilske tallerken.
3. Enjoy The Air og din favoritt spill
puste dypt mens du trener er også svært viktig for å gi din metabolisme det lille ekstra "push" den trenger. Du bør gjøre noen form for trening hver dag, i minst 20 minutter som vil få deg til å puste dypt, få ditt hjerte racing, og gjør du bryte en svette.
Dette trenger ikke å være smertefullt, gjøre noe du allerede elsker. Spill dine favoritt "spill" eller idrett. Gå sykling, skøyter, svømming, etc. Mulighetene er egentlig uendelige.
Trening trenger ikke å være kjedelig, det den trenger å være er noe du virkelig elsker å gjøre, og vil være sikker på å finne tid i minst 5 dager av hver uke. Noe du faktisk ser frem til
.
Gjør deg selv en tjeneste, får stoffskiftet raring, slik at du kan slutte å bekymre deg for vekten din og begynne å nyte livet.
