My Big Fat Greek Miracle En familie lege steg på vekten og tar en sving på Vekt Loss

Etter en lang dag med å se pasienter ved samfunnet helsestasjonen, Dr. Nick Yphantides (som er gresk navnet uttales Eee-Fahn-tee -dees) likte å belønne seg selv ved å kjøre gjennom hans favoritt fast food joint, In-N-Out Burger, og bestiller en? 4 av 4 ,? store frites og en cola.

? 4 av 4 ?? fire hamburgere og fire skiver av amerikansk ost stablet i en hamburger bun med all sausen og pynt, pluss frityrstekte pommes frites og 16-unse coke? inneholdt 1400 kalorier og 100 gram fett, men det gjorde ikke bry Dr. Nick en twit. I hans sinn, drive-thru ekspedisjoner var bare en liten matbit, noe å spise før middag.

Han var sulten? og fett. Dr. Nick hadde vært å få hauger av vekt helt siden medisinstudiet, da han befestet sin sene studie økter med Ding-Dong og heaping boller av Rocky Road iskrem. Under løse førti-timers skift som praktikant, holdt han opp sin energi ved raiding sykehuset kantine, hvor noen hadde satt ut en plate av søtsaker som skal deles av behandlende personale.

Da han kom inn i folkehelsen arena som en familie lege, han kunne best beskrives som? korpulent.? Han kunne ikke fortelle deg hvor mye han veide, men fordi han hadde sluttet å veie seg. Hans voksende omkrets faktisk forvandlet til en yrkesmessig velsignelse: hans pasienter viste Nick som en større-enn-livet talsmann for de fattige, den store mannen med et stort hjerte som brydde seg for sitt fellesskap på en ny måte

Overvekt. pasienter elsket Dr. Nick fordi de visste at de ville få te og sympati fra noen som også handlet på Mr. Big og Tall. Fra en lege perspektiv, var han alltid nådig med folk som kjempet med vekten. Mer enn et par ganger, så han en heavyset kvinne eller fett fyr i øynene og sa med et smil,? Gjør som jeg sier, ikke som jeg gjør.?

Jolly St. Nick

Kort tid etter at han snudde 30 år, men Dr. Nick begynte opplever sviktende helse og en rekke uvanlige symptomer som førte ham til en lege eksamenslokalet. En uke senere, lærte han den dårlige nyheten. Han hadde testikkelkreft

kirurgisk fjerning av de riktige testiklene og aggressiv stråling over 12 uker reddet livet hans og forårsaket noen selvransakelse?. Måten Nick så det, hadde han slapp unna kreften kule, men det var en annen runde i kammeret: hans enorme vekten måtte være årsaken utrolige mengder stress på hans organer hjerte, lunge og lever, samt hans skjelettlidelser ramme?. Han lurte på hvor mye stress han skulle sette på kne, som ble bærer en slik alvorlig belastning.

En dag, Nick sto på to skalaer? En for hver fot. Hver nål ble liggende på? 233 1/2.? En fjerde-grader kunne gjøre regnestykket: Dr. Nick Yphantides, lystig doc med Santa Claus-lignende bilde, veide inn på en heftig 467 pounds. Nick var redd. Hans kreft hadde tvunget ham til å møte sin dødelighet, og nå var han sikker på at hver bit av en In-N-Out 4x4 brakte ham en svelge nærmere graven.

Noe måtte gjøres. Nick var lei av dressing i XXXXL T-skjorter og teltstore treningsbukser, lei av booking urørte røde øyne flyreiser slik at han ikke ville ha til å kjøpe en ekstra sete, lei av gawkers stirrer på hans monstrøse midsection i restauranter. Foran ham var en fremtid fylt med høyt blodtrykk, høyt kolesterol og ødeleggende diabetes? Mindre han har gjort en radikal endring av livsstil og mistet massevis av vekt. Vel, kanskje ikke et tonn, men 200 pounds ville være en god start, tenkte han.

I april 2000 Nick ga ett års varsel om at han ville være stepping ned og forlate Escondido Community Health Center. Så begynte han å formulere en plan. Siden han ikke kommer til å fungere, han trengte noe å gjøre? En avledning for å holde sitt sinn av å være så sulten. Det er det! Nick elsket baseball (eller var det disse ballpark franks?), Så han bestemte seg for å kjøre rundt i landet og besøke alle 30 Major League ballparks og se baseball spill. Han regnet med at han hadde vært tidkrevende 5600 kalorier om dagen for å opprettholde sin vekt. For å gå ned i vekt sakte men sikkert, ville han ta fatt på en flytende fast'drinking et protein supplement tilbyr bare 800 kalorier om dagen.

Den 1. april 2001 Nick seilte i en brukt RV? et kjøretøy han døpt USS Spirit of Reduction? med den hensikt å bli halvparten av mannen han pleide å være. Faren red hagle. Going cold turkey fra mat ga Nick rister, akkurat som en hvilken som helst narkoman kommer av et høyt. ? Jeg var så sulten at jeg ville ha spist en sigarett baken dyppet i sennep ,? sa han

To byer som er kjent for sine gastronomiske herligheter var spesielt smertefullt å besøke. Kansas City, for sine smørstekt biff; og New Orleans, for sin Cajun-stil fisk og reker. Til tider var det eneste som holdt ham gående, sa han, var å vite at hundrevis av mennesker hjem hadde stilt varierende mengder penger for hvert pund han lost'money som ville gå til Escondido Fellesskapet Sunn Center og California Center for the Arts . Det unike ansvarlighet bidratt til å hjelpe Nick oppnå målet han satte opp for.

Kjemper Hans laveste punktet

Ved første, de pounds smeltet av Dr. Nick som en snømann stående i Sahara desert'seventeen pounds i den første uken. Etter at første bølge av oppmuntring, hans vekttap gikk fra en gusher til en jevn drypp-drypp mens han fortsatte å drikke protein shakes flavored med kosthold rot øl og kosthold Orange Crush brus. I Seattle 2. juli, hadde han sin ukentlige veie-in under tilsyn av lege. Den dagen, fikk han vite at han hadde mistet 103 pounds i tre måneder, eller et gjennomsnitt på 1,1 pounds per dag. Mens det var mye vekt, føles det ikke som mye for ham. Når han så i et speil, kunne han ikke engang påvise en forskjell i hans utseende. Han var fortsatt iført den samme? Dr. Nick? T-skjorter som han hadde på seg Opening Day på Dodger Stadium. Han måtte innrømme at de var litt løsere, men alt han så i speilet var den samme gamle haugen av menneskekjøtt. Nick falt i en funk. 4. juli, fant han seg selv i Sitka, Alaska, hvor han hadde planlagt en daylong fisketur med sin bror John og to venner. Han våknet opp på 4:30 føler synd på seg selv. Han mislikte tynne mennesker. Hvorfor var de tynne, og han var feit? Hva hadde han gjort for å fortjene sin skjebne? Hvorfor gjorde han føler slik fortvilelse?

Med en mørk sky som fulgte ham, Nick og hans brødre gikk en fiskebåt ved daggry for å fiske etter laks og kveite. Etter å fange sine grenser laks inne i bukta, båten motorer på dypere vann for å fange de virkelig store fiskene? Alaskan kveite. Leaving sikkerheten av bukta, tenkte Nick den dagen, var en metafor for hva han gikk gjennom med sin vekt-tap odyssey. Hans vekt hadde blitt slik en monumental dilemma i livet hans at han måtte forlate komforten av bukta og kjøre mot dype, hakkete farvann for å søke den store fangsten av en sunn tilværelse.

Ingen fanget en stor en til sent på ettermiddagen, når. . . Nick hadde en streik! Hans stang prellet av rekkverket, men han holdt deg fast. Han rykket med all sin styrke og cranked hjul så fort han kunne. For de neste førtifem minutter, holdt han dyppe stangen og opprulling, dypping og sjanglende.

Til slutt, kapteinen gaffed monster kveite og hjalp Nick dra den inn på båten. Nick, hans siste reserver av energi brukt, lente seg mot rekkverket, betatt av spenningen for å fange en fisk som størrelse.

Kapteinen veid fisken, som var nesten like høy som Nick? 59 inches. ? Det er 103 pounds ,? kunngjorde han.

Nick ble sjokkert. ? Hva sa du ??

? Ett hundre og tre pounds.?

Vekten av at Alaskan kveite? 103 pounds? nøyaktig matchet vekten Dr. Nick hadde tapt siden 1. april Alt kom sammen for ham i det øyeblikket fordi noe usigelig hadde skjedd. Nick, var det en bekreftelse på at han var på rett spor, at han var akkurat der han måtte være i sin vekt-tap reisen.

Som bildene ble knipset, følte han den samme følelsen av ærefrykt han følte da han sto foran Michelangelos David og det sixtinske kapell på en tur til Italia. Han kunne ikke engang sette ord på hva som foregikk i hodet på ham, men det var et virvar av forvirring, kjærlighet, bekreftelse og validering. Han visste at han hadde blitt løftet fra dypet av fortvilelse. Denne erfaringen ble den avgjørende øyeblikk av sin reise, men mer enn det, det avgjørende øyeblikk i hans liv.

sluke, sluke

Når Nick kom hjem i tide for Thanksgiving, hans mor ble sjokkert av hans utseende. Noen av hans nieser og nevøer ikke engang kjenner ham. Nick, nå veier 269 pounds, hadde utgytt nesten 200 pounds. Han spiste sin første fast føde i nesten åtte måneder på Thanksgiving Day:. Noen grønnsaker og en bakt potet

Han fortsatte å gå ned i vekt da han vendte tilbake til fast føde og sin medisinske praksis. Nick nådde hans lav vannstand neste sommer, da han veide en svelte 197. slutten av sin lange vekttap turen var bare en begynnelse, lærte Nick. Nå vil han ha for å arbeide på å holde pounds off.

I dag veier Nick 220 pounds, og han har holdt seg stabil på at vekten i tre år. . Overalt han går for å fortelle sin historie, folk roper på råd hvordan de kan gå ned i vekt, så vel

Som svar, Dr. Nick utviklet følgende grunnfjellet prinsipper:

Dr. Nicks Seven Pillars av vekttap

jeg. Endre måten du ser før du endrer måten du ser.

Fundamental å adressere sine helseproblemer er å ta opp saken. Permanent vekttap er umulig uten en permanent endring av livsstil.

II. Slash kalorier ved å spise for de rette grunnene.

Hvorfor vi spiser og hvordan vi spiser er viktigere enn hva vi spiser. Lære hvorfor og når du skal spise og hvordan du slutte å spise til rett tid er nøkkelen.

III. Fyll tanken med riktig mengde av riktig mat.

Dietter fungerer ikke. Å spise riktig mat til riktig vei gjør.

IV. Brenn kalorier som aldri før.

Vektreduksjon og vedlikehold er umulig uten vedvarende og sterk fysisk anstrengelse. Musklene i kroppen er laget for å bli brukt.

V. Planlegg en radikal sabbatsår.

Det er magi i å kombinere gjør noe du liker med noe som er bra for helsen din. Dr. Nick kaller det "distraksjon fra deprivasjon.?

VI. Ikke reise alene.

Veien til et sunt liv kan ikke oppnås solo. Å være ansvarlig for andre og sette den på linje med andre er viktig.

VII. Innse at din vekt-tap reisen er i en mannsalder.

Å miste vekt er ikke det virkelige problemet. Holder den av og aldri finne det igjen er.

Hva skjedde med meg var en stor feit gresk mirakel ,? Nick sier. ? Det var som om jeg hadde blitt født på ny og gitt tilbake livet mitt. Det er ingen annen måte å forklare det, bortsett fra å si at det som skjedde med meg skjedde ved Guds nåde.

? Vennligst vurdere din fremtid. Gjør noe før det er for sent. Ikke vent til i morgen, fordi du kan endre måten du ser, slik at du kan endre måten du ser.?