The Atkins low carb diett fortsatt veldig populære etter alt dette Time

The Atkins Low Carb Diet: fortsatt veldig populære After All This Time

Atkins low carb diett har eksistert siden! på midten av 1970-tallet og virkelig tok av i popularitet i løpet av 1990-tallet og 2000-tallet. Etter all den tid det har absolutt bevist sin evne til å hjelpe folk ned i vekt og holde vekten av.

The Atkins low carb diett Difference

Hva har gjort Atkins diett program fortsetter å være så populært med årene når andre diett planer har kommet og gått? Hva er så annerledes med Atkins diett retningslinjer som har tillatt etterfølgere å være så vellykket med sine vekttap?

Forskjellen er i holdningen at Atkins low carb diett fostrer. Det er ikke bare en midlertidig mønster av å spise, det er heller ikke en stor nedskjæring i kalorier som ikke kan opprettholdes over tid. I stedet er det Atkins dietten virkelig en livsstil, ikke bare en diett program. Den fokuserer på å endre vaner for langsiktig effekt, ikke bare kortsiktig å kutte kalorier og deretter vende tilbake til gamle matvaner.

gjør det enkelt å gjøre Atkins

De fleste folk synes det er lett å følge Atkins low carb diett av to grunner:

? Maten er deilig? ingen blid eller kjedelig måltider
? Maten er lett å finne? på matbutikken, på kiosker, på restauranter, og flere

Smaken av mat i Atkins dietten måltid planer er veldig forskjellig fra andre diett planer. Du trenger ikke å frata deg av mat og smaker som du virkelig liker. Faktisk er du nesten nødvendig for å spise mat og smaker som du liker best. Hva en avtale!

Med andre diett planer, kan det være vanskelig å finne mat som du er ment å spise hver dag. Noen planer krever at man kjøper sin egen mat, noe som er greit hvis du har enkel tilgang til det og ikke noensinne spise et måltid ute. Med Atkins, men vet du hvilke matvarer er i orden, og hvilke som ikke er det, og du bruker denne informasjonen til å velge hva du spiser, uansett hvor du måtte være.

Atkins Diet Foods? Gjør det selv eller kjøpe den pre-laget

Atkins low carb diett kan du ha det beste av begge verdener når det gjelder å velge mat. Du kan lage mat selv ved å velge fra den enorme listen over tillatte matvarer, eller hvis du har det travelt, kan du velge forhåndslagde måltider fra Atkins gruppen selv.

Noen av de mest populære pre-laget mat inkluderer:

? Frokost barer
? Snackbarer
? Måltid erstatning barer
? Flytende rister
? Candy
? Iskrem

Pre-laget mat er veldig praktisk og enkelt når du er på farten og ikke har tid til å spise et vanlig måltid, eller bare for å bære med seg i vesken eller kofferten for de gangene du trenger en liten boost. Mange folk holde en boks med snackbarer i sitt kontor skuff eller noen væske rister på kontoret kjøleskapet bare for å ha på hånden.

Hvordan Atkins sammenlignet med andre Low Carb Diet Plans?

Når Atkins low carb diett først kom ut i 1970-årene var det unikt; det var ingenting sammenlignbare i utstrakt bruk. Under oppblomstring på 1990-tallet og 2000-tallet, men en hel rekke imitatorer og lignende versjoner begynte å dukke opp.

De fleste av de andre low carb diett planer var lik Atkins dietten retningslinjer, men de manglet to viktige komponenter for suksess:

? En utprøvd ernæringsmessige tilnærming
? Kontinuerlig støtte og motivasjon til å holde seg med en lav carb livsstil

The Atkins diett er en velprøvd ernæringsmessig tilnærming. Når du mate kroppen din en diett høy i karbohydrater som er hva det brenner mest for drivstoff, slik at fett for å bygge opp og bli lagret bort. Å redusere karbohydratinntak, men tvinger kroppens stoffskifte å 'skifte gir? så å si, og begynne å brenne lagret fett i stedet.

Når du adoptere en Atkins-baserte low carb livsstil, er du ikke alene for å forvirre gjennom helt selv. Det er mange Atkins bøker, artikler og andre publikasjoner som er tilgjengelige for å oppmuntre deg og motivere deg til å virkelig endre livsstil. Det er carb tellere, kalendere, mat tidsskrifter, kokebøker, oppskrift samlinger og mer? bare om noen form for støtte eller nyttig verktøy du kan ønske deg.

Atkins nettsted er også en enorm kilde til informasjon og støtte. Det er gratis online klasser, diskusjonsgrupper, informative artikler, og en gratis e-post nyhetsbrev. Alle disse elementene er utviklet spesielt for å hjelpe deg å vedta og opprettholde en lav carb livsstil slik at du kan nyte dramatisk og varig vekttap suksess.

Atkins Controversy

Av Selvfølgelig er ingen diett plan uten minst noen uenighet underveis, og Atkins er intet unntak. Noen mennesker er svært bekymret for de høye nivåer av fettstoffer tillatt på diett, spesielt i induksjons og vekttap faser.

Hva de fleste naysayers ikke fullt ut forstår, skjønt, er at når kroppen din blir vant til en lavkarbo livsstil kan du gradvis øke karbohydrater. Over tid kostholdet gradvis begynner å inkludere mange flere varianter av næringsstoffer, og tilbyr deg en god solid ernæringsmessig utgangspunkt for å holde deg aktiv og sunn.

En annen grunn til å sette pris på den unike Atkins low carb diett er at det kutter ned på skadelige sukker og andre søtsaker uten å forlate deg med ukontrollerbare cravings som at du har episoder av binging på cookies, godteri og andre søtsaker. Atkins er en tilfredsstillende samling av mat, slik at du en smak av søtsaker nå og da, men som regel holder deg mett og fornøyd takket være rekke andre matvarer som er tillatt.

Komme i gang

Før du starter noen diett eller ernæringsmessige diett, bør du rådføre deg med legen din og få en grundig sjekk opp. Han eller hun vil da ha et utgangspunkt på informasjon om din helse, noe som gjør det lettere å spore fremgang og virkelig se hvor mye din helse bedres over tid.

Jeg oppfordrer deg til å arbeide med legen din og få kontakt med andre som følger en lav carb livsstil for å få maksimalt utbytte og effektiviteten fra Atkins low carb diett.