Diet Informasjon Slanking og vekttap myter som vil holde deg fra å miste Weight

Du har hørt dem før, og kan selv ha trodd noen av dem, men det er noen slanking myter som er sikker på å hindre vekttap innsats. Husk følgende fakta når du tar fatt på vekttap reisen:
Noen hard-core Kosten vil sverge at drastisk kutte kalorier vil produsere raskt vekttap. Faktisk, når kroppen er ute av tilstrekkelig drivstoff metabolisme bremser ned slik at det er nesten umulig å miste selv små mengder vekt. Spis tilstrekkelig antall kalorier hver dag.
motsetning til hva du kanskje har hørt, dietter som sterkt begrenser hvilke typer mat du spiser kan ikke produsere raskt vekttap. Ved å frata deg av hele matvaregrupper eller visse typer mat vil du sette deg opp for ukontrollerbare cravings og spiseorgier. Spis matvarer fra alle matvaregrupper og gjøre det med måte. Moderasjon er nøkkelen til varig vekttap.
Noen dietter ikke tillate deg å spise etter en viss tid på dagen. Hvis du spiser riktig mengde kalorier hver dag vil det ingen rolle hvilken tid på døgnet du spiser dem. Tillater plass til snacks vil hjelpe deg å kontrollere sulten mellom måltidene, og kan hindre overspising.
Det er upraktisk å fjerne alt fett fra kosten din. Visse typer fett er viktig for helsen funksjon av kroppen din. Velg fett som er lett og bruke dem med måte.
Noen fett, for eksempel olje som finnes i fisk er bra for deg. Olivenolje er et godt alternativ når matlaging.

Ikke hopp over måltider i et forsøk på å kutte ekstra kalorier fra kosten din. Skipping måltider kan faktisk være årsaken til binges og overspising. Du kan lettere kontrollere sult ved å spise flere små måltider hver dag i stedet for tre store måltider.
Ikke helt eliminere melkeprodukter fra kostholdet ditt. Det er nok av lav-fett og reduserte kalorier produkter som melk, ost og yoghurt. Meieriprodukter er høy i kalsium, noe som faktisk kan gi deg et løft i vekttap innsats.
viljestyrke er ikke den eneste faktoren som vil avgjøre hvor mye vekt du mister, og hvor raskt du mister den. Din etnisk arv, din alder, din livsmiljøet, og din generelle helse vil også spille en rolle i vekttap suksess. Aksepter at du ikke kan endre og sette realistiske mål for deg selv.

Det er mange produkter tilgjengelig for å hjelpe deg å miste vekt. Det er kosttilskudd, diett planer, programmer og elektroniske støttesystemer for å hjelpe deg med å administrere dine matvaner og måle vekttap fremgang. Noen av disse selskapene gi støtte og hjelp med slanking program. Vi kan hjelpe deg ved å gi deg en gratis liste over våre anbefalte beste kildene for effektive vekttap produkter og tjenester. For å se vår liste over anbefalte kilder for å hjelpe deg å miste vekt eller for å lese flere artikler om slanking besøk. Anbefalt vekttap og Diet Resources Online spill