Hva har jeg å gi opp å miste Weight

Jeg har et spørsmål til deg.

Når du får den wee bit av en desperat anelse om at du, en gang for alle, bare? MÅ ? gå ned i vekt, hva er den aller første som popper opp i hodet ditt?

Ikke du stønne og stønne og tenker for deg selv, Hva skal jeg? må? gi opp ??

Så snart noen forteller deg eller du tenker for deg selv at du? må? å gjøre noe, det bratty, liten gutt i oss alle opprørere, tramper hennes føtter, og sier:? Men jeg ønsker ikke å! Jeg vil ha det jeg vil, når jeg vil ha det !?

Og selv om du ikke gi noe opp for en liten stund, som liten gutt hyler og fusses før hun slår deg ned, blir hennes vei, og dykk med hodet først inn i forbudt

Prøv en annen taktikk

den gode nyheten om denne taktikken:?.?. hvis du spiser riktig, trenger du ikke å? gi opp noe. Jeg vet vanskelig å tro, men det er helt sant

Den ikke-så-god-nyheter:?. Det tar innsats for å finne ut hvordan dette er mulig. (Oh, darn, mener du, Dr. Leslie, at det ikke er en mager fe der ute som med en flick av henne radmager, tryllestav, vil smelte dette fettet bort? Og mens jeg sover?)

da jeg spurte Jean Finman (Hei, Jean, du skjønnhet) hvis hun følte seg lei eller fratatt når hun spiste så vi planlagt for henne, sa hun,? når jeg spiser sunnere, føler jeg meg ikke lei eller fratatt .?

Da jeg spurte Ann Waltenburg (Hei, Ann, du engel på jorden) hvis hun følte seg lei eller fratatt, sa hun,? Ikke i det hele tatt.?

(Ok, jeg har å fess opp. Ian, Ann 10 år gamle sønn som mistet åtte eller så pounds selv, hadde en annen historie. Han definitivt gått glipp av noen things'like pannekaker og godteri at moren ikke ville gi ham lenger.)

Da jeg spurte Charlotte Frazier (Hei, Charlotte, du blåøyd, solskinn jente), også hun sa? Nei, jeg vil ikke føle fratatt eller lei.?

jeg vet det høres utrolig at du kan gå ned i vekt uten å føle fratatt eller lei eller sulten, men det er sant.

og, faktisk, den eneste måten du kan gå ned i vekt for alltid, uten at det boomeranging rett tilbake til hofter, lår og rumpe , er å føle deg mett og fornøyd? IKKE fratatt.

? Farvel telling, måling, veiing, ofre, sultne, og guilting! Det er slutt mellom deg og meg? Evig !?

? Hei, kropp. Det er så godt å se deg? Jeg har savnet deg !?

Hemmeligheten for å få kroppen tilbake? Shhhhhhhh! Bare mellom deg og meg, fylle opp på god-for-deg mat først, og deretter spise andre ting

Å, det er noen flere hemmeligheter når det gjelder å miste vekt, som:.

1. Tenk tillegg først, deretter subtraksjon. Med andre ord, hva slags mat du kommer til å legge på dagen, ikke trekke fra.

2. Legg til 10 + 10 til din daglige diett? 10 hele, uraffinert frukt og 10 forskjellige grønnsaker.

3. Fyll opp på premie? Good-for-mat? først, så spiser den? ikke-så-god? stuff.

Og hva er premien matvarer? Vel, med all forvirring der ute, ingen vil hevde hvilke matvarer forebygge kreft, så vel som hjertesykdom, diabetes og slag, og hvilke matvarer fremme helse? Hele, uraffinert frukt og grønnsaker.

BINGO! Fyll opp på disse matvarene første! Så enkelt.

3. Spis til du er fornøyd i tankene dine, ikke fylt i magen, og deretter slutte å spise.

4. Når du spiser, spør deg selv dette spørsmålet: Betyr dette mat feed meg eller utarme ??

Gjør ditt valg, dag etter dag etter dag, og ta konsekvensene av din levetid valg
jeg forlater deg med denne siste tanke.

Vær oppmerksom på.
stå høyt.
Vær stolt av den unike, vakre menneske Hotell som du er.

Love deg selv.
Elsk kroppen din.
Vær tålmodig.

Vær modig nok til å åpne disse dørene til en
helt ny deg. Kjøpe og skinne ditt lys på verden.