Hva kan vi gjøre med Childhood Obesity

Har du lagt merke til at hver gang du åpner en avis eller magasin i disse dager er det artikler om fedme? Hva skjer med samfunnet vårt? Hva som forårsaker denne epidemien? Og? Kanskje mest alarmerende? Hvorfor unge mennesker å bli feit?

Et stort problem er at det moderne livet ikke starte bevegelsen. Vi har fjernkontroller for alt? Fra garasjen døråpnere til TV, radio og DVD-spiller. De fleste av oss kjøre eller ri en buss til våre destinasjoner. Barna vil heller spille på datamaskinen eller med håndholdte spill enn gå utenfor. Noen bydeler har blitt utrygt å sykle sykler eller gå turer? Bare en annen grunn for barna å bo inne, se på TV, surfe på internett, eller snakke på mobiltelefoner. Jeg har selv sett barn og mødre i en matbutikk ringer hverandre på sin celle for å finne ut hvor hverandre er, i stedet for å gå noen skritt og søke midtgangen! Hvor lat er det?

Noen skoler har gjort unna med kroppsøving klasser. Som om ikke det var ille nok, har junk food og brus maskiner er installert på skolens område.

Jeg ble forbløffet da jeg leste at Anchorage hadde opprettet en arbeidsgruppe for å finne ut hva som var årsaken til barndommen fedme-epidemien . Hvorfor gjorde de ikke bare bruke hodet eller ringe meg? Nå har komiteen besluttet at junk food og brus må tas ut av skolene. Alt jeg kan si til det er en stor, feit rungende: Duh !?

Kroppene våre er laget for å bevege seg. Hvis de ikke flytte, våre muskler får svak, våre celler få trekk og vi lagrer fett lett. Faktisk er det altfor lett å få øye på en "mover? fra "sitter ?!

Men det er håp. Fortvil ikke. Ikke gi opp! I stedet for å vasse i negativer av inaktivitet og dårlige matvaner, la oss se på å endre vårt perspektiv og våre holdninger.

Hva med å planlegge noen morsomme utendørsaktiviteter sommer som en familie? Hva med en heldags tur med en næringsrik piknik lunsj? Husk familiesoftball spill? Hva med å spille et spill av fangst i bakgården?

De fleste hver samfunnet tilbyr en rekke sommeraktiviteter, som for eksempel softball, fotball, svømming og samfunnet går. Selv rydde opp i veikanten er en produktiv hendelse hvor hele familien kan delta. Og hva med alle de fantastiske sykkelveier i Anchorage og Valley? Lag en date med din kjære og gå eller sykle en mil eller to daglig. Etter hvert som du kommer i bedre form, vil du bare ønsker å gå further'do det!

Nærmere hjemmet, kan du gjøre det et spill for å se hvor mange skritt hver person tar i løpet av dagen. Du kan selv ønsker å kjøpe noen rimelige skrittellere som måler hvor langt du går? Litt vennlig konkurranse kan være bare billett til helse og moro! En annen fin måte å få barna involvert i mer aktivitet er ved å klatre trappene i huset. Har små barn telle hvor mange skritt det tar å få ovenpå og deretter se om det er samme antall som kommer ned. Har eldre barn tids seg å gå opp og ned trappene. Se om de kan kutte sekunder av sin tid. Igjen, er noen godmodig konkurranse ikke bare moro, men sunt. Du bør slutte seg til dem, også!

Barn er speil av sine foreldre, og følger ofte med et godt eksempel. Hvis en av foreldrene er aktive og involvert i aktiviteter, vil barna være også! Bly ved eksempel.

Enda et annet område hvor fedme kan rettes oppsummeres i det gamle ordtaket, du er hva du spiser. Det er viktig å bevege seg bort fra alle de klare til å spise bearbeidet mat som inneholder nesten ingen ernæringsmessig verdi (og faktisk bryter kroppen ned) og leder i stedet for å friske, sunne matvarer.

Utdanne deg selv sammen med din barna å finne ut hvilke matvarer hedre kroppen din og gi deg energi. Når du velger mat som er sunn og næringsrik, vil du ha mer energi og vil ønske å bevege kroppen.

Kombinasjonen av riktig mat, vann, og bevegelsen vil få deg til din idealvekt, kvitt du av leddsmerter, øke din energi, og eliminere andre helsemessige bekymringer. Ikke bare det, barna vil være godt på vei til å bli lykkelige, sunne voksne.