The Skinny På Fat Burners

Så du tenker på å legge fett brennere til din daglige rutine for å hjelpe deg på vei til den slankere, trimmer kroppen du alltid har ønsket. Hey! Alle monner drar rett? Så hvorfor ikke fett brennere? Vel, her er det lave ned på fett brennere som bare kan hjelpe deg til å forstå hva de er og hvordan de fungerer for et vekttap program.

Selv om det er ganske mange produkter på markedet i dag, mange av ingrediensene vil være lik fra ett produkt til et annet. Koffein er et stoff som brukes over hele verden hovedsakelig for sin stimulerende effekt. Koffein øker årvåkenhet, reduserer oppfattet anstrengelse for trening og reduserer reaksjonstiden.

Koffein har en annen effekt som få vet om, det fungerer også som en fettforbrenner! Koffein virker ved å øke frekvensen av fettsyremetabolisme og redusere frekvensen av karbohydrat metabolisme under aerobic trening. Glykogen er spart etter å ha tatt i kun 150-250mg koffein. Med økt avhengighet av fett og en redusert avhengighet av glykogen, vil flere kalorier forbrennes fra fett hvis koffein er tatt i før trening.

Husk imidlertid at koffein har noen bivirkninger også. Ved høyere doser koffein kan føre bremset puls, høyt blodtrykk, nervøsitet, irritabilitet, søvnløshet og gastrointestinale plager. Det er også et vanndrivende som fører til at nyrene til å skille ut mer væske enn normalt som kan dehydrere kroppen. Koffein vil ikke hjelpe deg å miste vekt på egen hånd, men hvis tatt før aerob trening kan det bidra til å øke fettforbrenningen og hjelper deg å trene lenger.

HCA, eller hydroksyl sitronsyre, har de påståtte effektene av å hemme omdanningen av fett ved å blokkere enzymet ATP-citrat-lyase og for å redusere appetitten. Naringin er et stoff som er isolert fra grapefrukt, og er en inhibitor av et enzym som metaboliserer koffein og har vist seg å muligens forlenge koffein fettbrennende effekter.

Synephrine er den aktive forbindelse i frukten av en plante som kalles sitrus aurantium. Synephrine er kjemisk ligner på efedrin finnes i mange kaldt /allergi medisiner og en rekke vekttap og energi kosttilskudd, som inneholder Ma Huang. Dens påståtte fordelene er å øke metabolic rate, øke kaloriforbruk, fremme vekttap og økt energi.

Guggulsterone muligens fungerer i å stimulere skjoldbruskkjertelen. Dette vil øke hastigheten på stoffskiftet. Det kan også lavere kolesterol. Problemet er, som med mange av disse urter, er at de ikke har blitt studert nok til å bevise at de virkelig fungerer, og at de er trygge fra noen bivirkninger.

Yohimbin øker metabolismen ved å øke utgivelsen av noradrenalin, en av adrenal hormoner. Studier har vist at dette produkt hadde et vekttap effekt, men som med de fleste andre produkter av denne typen, er langvarig bruk og bivirkninger som ennå ikke er undersøkt.

I hovedsak fett brennere kan fungere i noen grad men til hvilken mulig langsiktig koste? Med mangel på studier gjort på de fleste av disse produktene som å ikke bare der effectivness, men også det mulige bivirkninger, ville det være trygt å si at det ville være best å unngå de fleste av disse produktene. Koffein, dersom det brukes i moderate mengder, kan godt være det beste alternativet for en pre-øvelse fettforbrenning hjelpemiddel, men bruk den med måte, og hvis du føler noen av de tidligere nevnte bivirkninger eller andre symptomer fra koffein bruk, stoppe og ta kontakt med legen din før den kan brukes.