Vekttap Motivasjon hvordan du får det og holde It

I disse dager det virker som alle ønsker å gå ned i vekt. Enten det er for utseende problemer eller helsemessige årsaker, det blir ganske trenden. Men vi vet alle at det er ikke alltid lett å gå ned i vekt.

Vekttap motivasjon er en av de vanskeligste typer motivasjon for å tilegne seg. Hvorfor det? Først av alt må vi ha mat for å overleve. Det er ikke noe som vi kan bare sette bort og aldri plukke den opp igjen. Så sunn mat er ett mål som vi må sette for oss selv. Dette målet ga oss et verktøy til vekttap motivasjon.

Et annet mål som vi må stille er for trening. Du kan ikke bare kutte ned matinntaket, må du også trene og øke stoffskiftet rate. En feil som folk gjør når du prøver å gå ned i vekt er at de frata seg av alle matvarer som de elsker. Feil! Du kan ha noe med måte.

Hvis du prøver å frata deg av mat som du liker, det vil tilbake brann på deg, og du vil ende opp med å spise mer enn normalt. Dessuten vil det de-motivere deg hvis du har den tankegangen at du aldri kan ha som favoritt stykke sjokoladekake igjen!

Så sette mål er sannsynligvis det første trinnet i vekttap motivasjon. Sett realistiske mål for deg selv. Hvis du tror at du realistisk kan stå å miste 15 pounds og deretter skrive det ned. Hvis du tror at du kan starte dette målet ved å kjøre en mil per dag, så skriv det ned. Kanskje kan du bare gå 1/2 mil per dag.

Uansett hva du tror du kan gjøre realistisk, vil være din nye mål. Bare ikke sette dem for høyt. Sørg for at de er mål som er mulig å oppfylle.

Det er en god idé å skrive ned målene og holde dem der du kan se på dem daglig. Dette vil minne deg om hva som er viktig for deg og hvorfor du ønsker å oppnå vekttap motivasjon.

Belønn deg selv når du mister et pund eller to. Klapp deg selv på ryggen, kjøpe en ny genser, eller gjøre hva det tar for å føle deg bedre (ingen mat belønninger, skjønt!) En belønning må være noe som du ønsker. Hvis det ikke er det, så er det ikke en belønning, og det vil tjene noen hensikt.

Av alle grunner til å bli motivert, for eksempel økonomiske gevinster, arbeidsplass motivasjon, etc. Vekttap motivasjon synes å være den ene mest ettertraktede og mest vanskelig å få tak i. Det kan gjøres. Det vil til slutt bli en vane å gjøre morgen treningsøkter og erstatte gamle vaner i livet ditt.