Battle Of The Burgers Sammenligning av Fast Food Burgers

Lar innse det. Hver gang en stund, er det ingenting som vil treffe stedet som en fast food burger. Mange amerikanere er avhengige av fast food for sin bekvemmelighet og kostnader, som er undoubtably en stor faktor som bidrar til vår nåværende fedme-epidemien. Filmen Supersize Me gjorde en god jobb som peker ut hva fast food kan gjøre for deg hvis du gjør det til en del av hverdagen. (Sjekk det ut hvis du ikke har sett den.) Hvis hurtigmat er et unntak, snarere enn regelen, det kan være en del av et balansert sunt kosthold.

Når du trener mindful spise, du kan spise en 1500 calorie måltid i en sittende, men hvis du lytter til kroppen din, vil du oppdage at du ikke vil være så sulten senere eller neste dag. Kroppens vil balansere ut vår sult med våre kalori krav hvis vi tune inn. Når du har stilt inn i kroppen din, vil du finne at etter å ha spist en fettete burger og pommes frites, kroppen din sannsynligvis ønsker noe lettere og sunnere for neste måltid.

Når cravings slår meg, mine hurtigmatfavoritter Arby og Carls Jr. Etter å ha gjort litt research, jeg ble overrasket over hvordan noen av de valgene som vi kanskje tror er mer sunt er faktisk noe av det verste alternativer! (Sjekk ut ernæringsmessige informasjon for markedet Ferske smørbrød på Arby ... ikke så sunt som du kanskje tror!) De fleste fast food restauranter har ernæringsmessige informasjon på sine nettsider, og snart vil mange begynne å vise ernæringsmessige informasjon om mat wrappers. Inntil da, her er en oppsummering av populære fast food burgere. Jeg har koblet hver restaurant med sine ernæringsmessige sider, så sjekk ut dine favoritter

Generelle retningslinjer til å velge en sunnere burger!

1. Den "low carb" alternativet sparer masse calories- vanligvis servert i en salat wrap i stedet for en bun

2. Barn størrelse burgere er det beste alternativet, typisk, jo mindre burger, jo lavere kalorier

3. Hvis et barn burger ikke vil gjøre det for deg, prøv en Jr størrelse burger, samme smak som fullversjonen, men ikke fullt så stor.

4. Leaving av ost vil spare deg hvor som helst mellom 50 og 150 kalorier

Carls Jr. Hamburger-284 Low carb Seks dollar burger-490 Superstar-794 Six Dollar Burger-956

Burger King: hamburger-310 Whopper Jr m /ch-430 Bacon dobbel cheeseburger-570 Whopper m /Ch-800

Sonic: Sonic Jr-353 # 2 Cheeseburger-557 # 1 Cheeseburger-647 Super Sonic # 1-929

Wendys: Jr Hamburger-270 Jr Cheeseburger-310 Jr Cheeseburger deluxe-350 Enkelt med alt-410

McDonalds: Hamburger-280 Big & Tasty-590 Big Mac-600 Dobbel QP med ost- 770

Jack in the Box: Hamburger-310 Jr Bacon Cheeseburger-525 Surdeig Jack-715 Ultimate Cheeseburger-945

Whataburger: Justaburger-309 Whataburger-607

Her er min ansvarsfraskrivelse: I denne sammenligningen, er vi strengt ser på kalorier. Selv om dette er det viktigste å ta hensyn til for vekt kontroll- lavkalori elementene kan ikke være de beste valgene for generell ernæring. Mitt mål her er bare for å øke bevisstheten, hvis du er veldig fokusert på å spise mindfully, bør du velge hva du virkelig ønsker å spise, nyte det fullt ut, og stopp når du er satisfied- uavhengig av kalorier. Men hvis en burger er en burger til deg, hvorfor ikke lage en sunnere valg når du kan?