Automatisk Vekt Loss

Å miste vekt kan virke som en oppoverbakke kamp til tider. Du kjemper med mat du kan spise og matvarer du ikke kan. Du motstå suget etter sjokolade og kaker og kjeks hele dagen bare å gi seg mens du ser på TV i kveld. Du huff og puff på treningsstudio for to uker eller to måneder før endelig du bare ikke kan dra deg det noe mer.

Noen ganger kan du miste en masse vekt med mye hardt arbeid bare for å treffe et platå . Og da kan du ikke ser ut til å skifte noe mer.

Til slutt gir du opp på hva planen du er på, slappe av litt og all vekten kommer rett tilbake på. Alt som innsats for ingenting.

Livet skal være enklere enn dette. Hvorfor miste vekt å være så vanskelig?

Svaret er at vi gjør det vanskelig for oss selv!

Vi ønsker å gå ned i vekt, og vi vil ha det nå, og vi tror vi er villige å gjøre hva det tar.

Men vi raskt endre vårt sinn når gummi møter veien og vi faktisk nødt til å følge den dietten regimet vi har registrert seg for.

Du kan gjøre hele prosessen mye enklere ved å ta den automatiske ruten.

hemmeligheten til å miste vekt er automatisk ikke ved å gjøre store endringer i kosthold eller trening rutiner. Disse rutinene aldri stikke i det lange løp fordi de er veien ut av komfortsonen.

Ja, du kan godt lide dem for en uke eller to mens din motivasjon for å gå ned i vekt er høy, men det tar jern viljestyrke å feste med dem før du mister all vekten du ønsker.

Og la oss innse det, med mindre du feste med dem for alltid at vekten kommer alt rett tilbake på gjør det ikke?

Fordi du går rett tilbake til de vanene du hadde før du gikk på din vekttap programmet. De som fikk deg til å sette alt som vekt på i første omgang.

Nei, hemmeligheten til å miste vekt automatisk er å gjøre små endringer i rutinene. De som vil være knapt synlig for andre - bare vil du virkelig vite forskjellen. Du gjør endringer som tar deg tid til å nyte maten mer, beveger seg litt mer når du går om dagen, lære å takle press fra andre for å spise, stoppe å spise når du er fornøyd. Og før du vet ordet av det er å miste vekt. Ikke bare det, men du har vaner som du kan feste til for livet og som du aldri trenger (eller ønsker) å endre.

Hva små endringer kan du gjøre i dag som ville bety at du spiser litt mindre og bevege seg litt mer? Kan du leve med disse endringene for livet? Deretter starter akkurat nå for å gjøre dem til en vane.

Vaner er bygget ved repetisjon og som å ha en dusj eller pusse tennene blir en automatisk del av deg uten å måtte tenke på det. For å bli slankere alltid trenger du bare slankere vaner - vaner som holder stoffskiftet høyt nok til å håndtere den mengden du spiser i løpet av en periode. Det betyr ikke at du kan aldri over-hengi - det betyr bare at i den vanlige daglige liv er det du bruker dine slanke vaner og som et resultat Odd stort måltid eller sjokolade bar virkelig ikke gjøre noen forskjell <. br>

Hvorfor gjøre det vanskelig for deg selv når dette kan være så mye enklere?

Copyright 2005, Janice Elizabeth Small