7 Diet Tips For Rapid Weight Loss
1. Avslutt snacking i mellom måltidene. Ikke fall for snacks mellom måltidene. Dette gjelder spesielt for de som må reise mye. De føler at den eneste gangen de kan få en matbit er snacks og junk food. Hovedproblemet med de fleste snacks og junk food er at de er vanligvis mindre fylling og inneholder mye fett og kalorier. Bare tenk på fransk fries'tempting men veldig fetende.
2. Snack på grønnsaker hvis du må. Du kan få pangs av sult mellom måltidene. Det er noe som du kan godt styre. Eller enda bedre, prøv knasker på gulrøtter. De er en utmerket måte å tilfredsstille de sultne pangs og er bra for øynene og tennene. Sant nok, kan du ende opp med å bli kalt Bugs Bunny, men dets miles bedre å bli kalt Bugs Bunny enn Fatso.
3. Gå lett på te og kaffe. Te og kaffe er ufarlig i seg selv. Det er når du tilsett fløte og sukker som de blir fetende. Visste du at det å ha en kopp te eller kaffe som har fløte og minst to kuber av sukker er like ille som å ha en stor del av rik sjokoladekake?
4. Sørg for å brenne ut de ekstra kaloriene ved slutten av uken. Hvis du føler at du har konsumert mer kalorier enn du bør ha i løpet av uken, det skjer vet du, og deretter sørge for at du arbeider av de ekstra kaloriene ved slutten av uken.
5. Hold deg unna stekt ting. Fried ting er en absolutt no-no. Jo mer stekt ting som du unngå, jo mindre vekt du vil få. Fried ting heter så fordi de er stekt i olje eller fett. Og selv om den eksterne oljen er drenert bort, er det fortsatt mye skjult olje i det, så holde seg borte fra den.
6. Ikke hopp over måltider. Det verste du kan gjøre mens du ser deg kosthold er hoppe over et måltid. Den har bare motsatt effekt av hva du ønsker. Du må ha minst fire regelmessige måltider hver dag.
7. Friske grønnsaker er bedre enn kokte eller hermetiske grønnsaker. Prøv å spise grønnsaker rå. Når du koker dem, er du faktisk tar bort nesten halvparten av vitaminer i dem. Og hermetiske grønnsaker også blir behandlet og er ikke nesten halvparten så godt som friske grønnsaker. Når du kjøper grønnsaker som det ville være en god ting for å se om etiketten sier at det er plantevernmidler gratis.
Poenget her er å spise sunn mat som kan hjelpe deg å miste vekt og slutte å spise junk mat som vil gjøre deg feit.
Denne artikkelen er tilgjengelig for opptrykk i ezine, nettside eller e-bok. Du må godta å ikke gjøre noen endringer i artikkelen og ressurs boksen må inkluderes med en live link tilbake til nettstedet vårt. Ellers opptrykk er forbudt.
